Новый тест и нормативы физической подготовки для новобранцев армии США.

Новый армейский тест армии США, боевой пригодности (APFT), заменит старый армейский тест физической подготовленности, действовавший с 1980-х годов. 

Новый тест является результатом того, что армия выявила конкретные задачи воина и боевые учения (WTBD), которые повышают готовность солдата на поле боя. Тестом будут проверять мышечную силу, сердечно-сосудистую выносливость, мышечную выносливость, ловкость.

В Октябре 2020 года армия США полностью перейдет на новую систему тестирования. 

Упражнения для сдачи экзамена по физической подготовки новобранцами для зачисления в ряды армии США будут следующие:

1. Поднятие ног на перекладине.

Для выполнения этого упражнения нужно повиснуть на перекладине, используя поперечный хват и поднять колени вверх, чтобы коснуться локтей.

Военнослужащий армии США выполняет норматив на перекладине.(картинку можно листать).

Никаких ограничений по времени выполнения упражнения нет.

Для получения максимального количество очков нужно сделать 25 раз. Минимальный проходной бал - 3 раза.

2. Силовой бросок .

Это бросок назад мячом весом 10 фунтов (4.5 кг). Нужно бросить мяч весом 10 фунтов как можно дальше позади себя.

Солдат армии США выполняет упражнение "Силовой бросок". (картинку можно листать).

Бросок измеряется в сантиметрах.

Минимальный стандарт составляет 450 см (14,5 фута), а максимальное количество очков требует броска на 1400 см (45,9 фута).

3. Становая тяга со штангой.

Для сдачи данного норматива нужно поднять штангу от земли три раза.

Для минимального балла нужно поднять штангу весом сто семьдесят фунтов (77 кг). Чтоб набрать максимальное количество балов нужно поднять четыреста фунтов (181 кг.)

4. Отжимание с высвобождением рук.

Это совершенно другой стиль отжимания.

На самом деле, это также называется отжиманием на 4 счета, но подсчеты идут следующим образом:

1) вверх отжимание.

2) вниз отжимание.

3) вытянуть руки в стороны, чтобы сформировать Т с телом.

4) вернуться в исходное положение отжимания.

Военнослужащий армии США выполняет норматив отжимание.(картинку можно листать).

Упражнение выполняется в течение двух минут. Счет и сколько времени находиться в каждом положении регулирует экзаменатор.

5. Челночный спринт.

Это по сути челночный бег, который тестирует скорость, ловкость, аэробную способность при переноске груза различными способами.

Военнослужащая армии США выполняет норматив "Челночный спринт".(картинку можно листать)

1.Из положения лежа — встать пробежать 25 метров туда и обратно.
2.Нужно тянуть сани с грузом 90 фунтов (41 кг) 25 метров туда и обратно.
3. Бег боком 25 метров туда и обратно без веса.
4.Бег с двумя гирями 45 фунтов (20 кг) 25 метров туда и обратно.
5.Обычный бег 25 метров туда и обратно без веса.

Общая дистанция норматива 250 метров.

Выполнения на минимальный бал 2:40 мин.  Для получения максимального бала необходимо уложиться 1: 30 мин.

6. Бег две мили (3,22 км).

Для получения минимального бала нудно пробежать две мили за 19:30 минут. Для получения высшего бала за 11:30 мин.