Против шоколада мало кто устоит, особенно сладкоежки. Эта маленькая сладость всегда поднимает настроение, потому что содержит в своем составе эндорфины — гормоны счастья. Любителям сладкого тяжелее всего дается соблюдение диет.
⠀
Если вы следите за своей фигурой, вы можете наслаждаться вкусом шоколада. Из разнообразных видов шоколада наименее пагубно на фигуре скажется шоколад горький. Черный (горький) шоколад делают из тертого какао, сахарной пудры и масла какао. Чем выше процент какао, тем шоколад ценнее, насыщеннее и дороже.
⠀
Соблюдая диету и употреблять горький шоколад можно, но стоит помнить о его калорийности. Одна плитка весом в 100 граммов содержит порядка 500-550 ккал. Баловать себя стоит в первой половине дня, чтобы у организма было время сжечь полученные калории.
⠀
☝🏻Давайте поближе разберемся с пользой шоколада, дабы убедиться окончательно можно ли шоколад при похудении:
⠀
✅1. Шоколад, обладает антибактериальным воздействием на полость рта и защищает зубы от кариеса. Однако, помнить следует, что суточная доза шоколада не более 25гр.
⠀
✅2. Шоколад содержит антиоксиданты которые повышают сопротивляемость организма к внешним вредным факторам и увеличивают выносливость мышц к нагрузкам.
⠀
✅3. Запах шоколада увеличивает количество тета-волн, способствующих вашему общему расслаблению. Поэтому-то его и называют легкодоступным антидепрессантом.
⠀
✅4. Настоящий какао в составе шоколада регулирует кровяное давление, снижая риск инсультов и инфарктов.
⠀
✅5. Полифенолы благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Вся польза выше перечисленного относится к умеренному потреблению горького шоколада.
⠀
☝🏻Кстати, про вред:
⠀
🛑1. Любой вид шоколада способен усилить аллергическую реакцию.
⠀
🛑2. Шоколад содержит кофеин и теофилин в большом объеме. Эти составляющие могут вызывать тошноту, расстройство желудка.
⠀
🛑3. Чрезмерное употребление шоколада может свести к нулю все его полезные свойства. Может привести к ожирению и сахарному диабету.
⠀
Как видите шоколад может быть и вреден и полезен одновременно. Надо уловить ту золотую середину, которой и следует придерживаться.
