Легкий салатик к любому блюду. Все знают как полезна рукола, но очень мало кто ее ест. Сегодня будет вкусный и полезный салат, который мы приготовим за 5 минут.
В порции салата:
420 калорий
11,1 углеводов
35,4 жиров
16,8 белка
Если вы хотите уменьшить калории, то увеличивайте количество руколы и помидор и уменьшайте количество сыра!
Ингредиенты:
- рукола - 60 гр
- помидоры - 1 шт
- сыр фета - 100 гр
- оливковое масло - 1 ст ложка
- бальзамический уксус
Промываем хорошенько руколу (я для себя одно беру пару жменек), далее нарезаем помидоры и сыр фета кубиками не очень большими. Добавляем все в миску для салата и перемешиваем.
Так как сыр соленый я соли не добавляю только иногда сушенный базилик, но вы если любите то можете посолить немного салат!
Так же добавляем оливковое масло и все перемешиваем.
Далее выкладываем салат на тарелку и если любите бальзамический соус, то добавьте его немного для украшения и вкуса прямо в тарелку. Если нет, то салат и так очень вкусный и полезный!
