Здравствуйте! Решила немного отступить от основной тематики моего канала, и подлиться с Вами своим хорошим настроением. А связаны мои положительные эмоции с интересным, на мой взгляд личным открытием.
Каждый из вас слышал о том, что лучше не есть после 18-00. Однако, мало кто придает этому особое значение...Я после родов значительно набрала вес - с 44 до 48 размера. Пыталась заниматься спортом (бегала) - помогало, но не надолго. Как только бросала пробежки - еще больше увеличивалась в размерах.
Потом и вовсе села за компьютер (занялась фрилансом), движения мало, и как итог - 50 размер одежды. "Справная" такая женщина в 35 лет. А ведь хотелось как раньше - чтобы все, что есть в магазине, все было впору)...
Решение пришло откуда не ждала. В одном из эфиров "Секрет на миллион" гостьей программы стала Надежда Бабкина. Она поделилась со страной своим секретом - "диетой", которой она придерживалась на тот момент пару месяцев. А суть диеты довольно таки проста - нужно принимать пищу только в период 6 часов в сутки. Остальное время на желудку отдых.
Иными словами - если последний прием пищи был в 18-00, то завтрак должен быть на следующее утро в 10-00. Т.е. должно пройти 16 часов. А вот с 10-00 до 18-00 можно есть любимую пищу, без исключений и "голодовок". Конечно, без фанатизма)). Я, например, принимаю еду трижды - в 10-00, в 14-00 и в 18-00. Ем полноценные порции абсолютно любых блюд, - мясо, мучное...и...худею...
Не буду говорить, что прям всегда удается тика в тику соблюдать режим, бывают даже дни, когда перекусишь и в 21-00(например, пришли гости). НО, хочу отметить - на мне "секрет" Бабкиной работает...я похудела на 3 кг. за какие-то 2 недели, без голодовок или спортивной нагрузки абсолютно. Я так же мало двигаюсь, но живот (мое самое "наетое" место) стал "спадать" сам собою))
Я не сторонник каких-то кардинальных диет, голодовок, "сидении" на фруктах или кефире - организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы. Что-что, а вкусно покушать я люблю. Считаю, чего "хочется" сегодня, то и можно есть, НО в специально отведенное время.
Я задалась вопросом...Нашему мозгу, например, сложно "трудиться" на работе более 8 часов в день (рабочий день), тогда почему желудок работает 12 часовую смену?...Я "перевела" свой на "8 часовую смену", и сразу заметила разницу. Стало легче двигаться, уже почти исчез наетый спереди "рюкзак". Это без каких-либо физических нагрузок (не очень люблю спорт). Спортивные тренировки, думаю, дали бы еще лучший результат.
В общем, уже неоднократно мысленно пожелала Н. Бабкиной здоровья за чудесную идею). Ем теперь трижды в день по часам, но зато ВСЕ, ЧТО ХОЧУ. Первые 2-3 дня сложновато было, конечно, в 10 утра такой аппетит разыгрывался, обычный завтрак(например, яишенка с колбаской) казался необычайно вкусным)) Но потом организм привык к режиму и теперь вечером есть уже совсем не хочется. Зато, вижу результат уже через небольшой срок - худею!)...