Люди сами виноваты в тех заболеваниях, которые они имеют. Наше здоровье бесспорно зависит от генетики, уровня медицины, экологии.
Но на целых 50% на здоровье влияет еда, которую мы едим, психологическое состояние, в котором находимся и от того, достаточно ли мы двигаемся или нет.
Пока мы молоды, мы теряем огромнейший запас здоровья, имея вредные привычки, употребляя алкогольные напитки, когда курим, когда не спим по ночам.
Некоторые считают, что здоровое питание – это дорого, чтобы себе позволить.
Но на самом деле, оно зависит не столько от финансового достатка, сколько от уровня наших знаний.
Правильное питание – это инвестиции в здоровое будущее. Порой просто ужасаешься, когда наблюдаешь, какую народ покупает еду в супермаркетах: дешевые колбасные изделия, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты!
Естественная еда – делает нас ближе к здоровью!
Не стоит есть то, чего не существует в природе! Ведь сосиски не закопаны под деревьями. А вафли не растут на кустах. Все, что создано человеком, имеет приятный вкус, цвет и запах. Но это еда, которая укорачивает нашу жизнь!
Чем проще будет ваша еда, тем она здоровей. Начните свой день со стакана воды, добавив туда немного лимонного сока. Позавтракать можно вареным яйцом, овсяной кашей и салатом.
Пейте воду. Рекомендуется выпивать за день 7-8 стаканов чистой водички. Порадуйте себя чашкой кофе с молоком без сахара. Прекрасным обедом станет овощной суп. Вечером — тоже овощи и что-нибудь белковое.
Мы – нация, которая всегда любила вкусно покушать.
Означает ли это, что люди всегда питались неправильно? То, что предки употребляли в еду раньше, сильно отличается то того, что едим сейчас мы. Любой доктор вам скажет, что если пациент отличается хорошим аппетитом — значит, пациент здоров.
Но то, что домашняя колбаса сменилась производственными колбасами – это плохо. Алкоголь губит нас. Чересчур много жареной и нездоровой пищи. И это приводит ко многим серьезным заболеваниям.
До 50х годов даже статистика заболеваемости и смертности была совсем другой, нежели сейчас. Люди имели инфекционные заболевания и туберкулез. А сегодня мы имеем заболевания цивилизации: сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания.
Наши предки не ели столько мяса. Кроме того, придерживались постов. Были определенные «предохранители», с которых современные люди съезжают без тормозов. Свой организм следует беречь, потому что именно здоровье — это самая наша большая ценность!
Так давайте же наконец-то перестанем совершать эту непростительную ошибку! Давайте перестанем наступать на эти грабли — вспоминать о здоровье, когда уже пора бежать к доктору за лечением!
Важно не то, насколько нас хорошо лечат. Важно то, насколько мы умеем сохранить данный нам природой запас здоровья! Не лечитесь, а укрепляйте здоровье и поддерживайте его! И подарите себе тем самым еще много лет прекрасного самочувствия и долголетия!
Будьте здоровы!