Вообще до лета остались считанные дни, а некоторые люди не как не могут похудеть, это может быть связанно с рядом причин.
- Неправильный рацион на день
Это когда на завтрак вы кушаете чай или кофе с каким-то бутербродом, на обед вы съедаете булочку и пару конфет со стаканом воды, а на ужин наедаетесь до отвала, так делать категорический нельзя, потому что организм ночью должен отдыхать.
- Неправильное распределение калорий
Это когда на протяжении дня вы кушаете только нормальную не очень калорийную еду, а после 20:00 начинаете кушать конфеты, печеньки, фрукты с большим количеством калории (бананы, виноград, хурма) это тоже делать категорический нельзя.
Это две самые главные ошибки из-за которых капают лишние килограммы.
Продукты которые я убрал из своего рациона и потерял 5% подкожного жира
Творог
Первый продукт который я убрал из своего рациона это творог, а убрал творог я потому что, в нем содержатся простые углеводы, которые вообще не полезны для фигуры, и благодаря этим простым углеводам, творог очень быстро переваривается, и уже через минут 20 - 30 опять появиться чувство голода.
Хотя многие и думают что этот продукт очень полезен, они чучуть ошибаются потому что творог ещё достаточно жирный продукт, который может быстро уйти в подкожный жир, а не в энергию.
Кофе
Второй продукт который я убрал из своего рациона это кофе, в основном этот напиток пьют с какими то добавками, например: молоко, сливки, сахар, сиропы, но не всегда виноваты добавки, потому что в магазинах нам в основном продают кофе уже намешанный с чем-то, а если уж кофе и правда сильно хочется, то нужно брать именно кофе зёрнами, перемалывать и только тогда пить, добавлять в этот кофе ничего нельзя.
