Тело взрослого человека состоит больше чем на 60% из воды. Нам необходимо постоянно поддерживать этот баланс. Я считаю, что обязательно нужно пить чистую воду (кофе, чай, напитки не считаю), и вот почему👇
⠀
1️⃣ЭНЕРГИЯ. Вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме. Отсутствие воды в теле снижает ферментативную активность, и тогда работоспособность падает и человек становится вялым.
2️⃣ТРАНСПОРТИРОВКА. Вода необходима организму, чтобы доставлять питательные вещества и кислород до всех участков тела. Вода циркулирует вместе с кровотоком. Она действует как растворитель для веществ и солей, помогая им усваиваться.
3️⃣ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ. Чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ выводится из нашего организма. Шлаки и токсины выходят вместе с мочой и потом. Это одна из самых важных функций воды в организме.
4️⃣ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ. Вода выводит из организма все лишнее и запускает обменные процессы. Поэтому тем, кто хочет сбросить лишний вес, рекомендуется выпивать норму чистой воды ежедневно — 30-50 мл на 1 кг масса тела!
5️⃣УЛУЧШАЕТ КОЖУ, ВОЛОСЫ, НОГТИ. В процессах потоотделения, вода влияет на состояние кожи, очищая от загрязнений. Кожа выглядит молодой и здоровой. А обезвоженная теряет тонус, выглядит обвисшей и морщинистой. Та же ситуация с волосами и ногтями. При достаточном кол-ве воды волосы начнут блестеть, а ногти будут крепкими
⠀
Как правильно пить воду?
🔸Если организм не привык к большому количеству воды, не надо вливать насильно. Постепенно увеличивайте норму.
🔸Полезно начинать свой день со стакана воды натощак. Это запускает все процессы в организме и пробуждает его. 🔸Пить во время еды можно, но не много ~350 мл вполне👌
🔸Лучше пить чистую воду—в ней нет ни калорий, ни солей, ни сахара, ни других элементов, способных навредить организму.
🔸Вода должна быть не холодной, а чуть теплой, выпивать ее нужно не залпом, а маленькими глотками.