Это что у тебя в тарелке, опять гречка с огурчиком? И кефиром запьёшь, да? Ты ещё скажи, что это твоя еда на весь день.
Хватит насиловать свой организм, прошу тебя! Подумай о себе, о своём здоровье. Это самое ценное, что у нас есть, уж поверь человеку, которого с того света вытащили.
Пока ты откладываешь царицу круп в долгий ящик, я расскажу тебе как похудеть без вреда для здоровья.
Начнем с небольшой, но интересной теории. Представь, что твой организм - это дорогая и классная машина. У тебя есть выбор, какой двигатель в неё установить: бензиновый или дизельный. Если ты не шаришь (впрочем, как и я), я объясню (или хотя бы попытаюсь). Срок службы бензинового двигателя редко составляет больше 150 тысяч км, в то время как пробег дизельного достигает 500 тысяч км. Бензиновый двигатель используется в гоночных машинах, однако в профессиональных гонках его меняют после каждого этапа, потому что он быстро изнашивается. Дизельные двигатели в гонках не участвуют, они используются в промышленных автомобилях, автобусах и тд. То есть там, где нужно ехать долго и везти тяжелый груз.
Как считаешь, наша жизнь - гонка или долгий тернистый путь? Не знаю как ты, а я предпочту ехать долго и без происшествий.
Так же и наш организм. Мы может выбрать своё топливо - углеводное или жировое энергообеспечение.
При условии отсутствия углеводов в рационе, организм сам переключится на жировое энергообеспечение. Питаясь жирными продуктами, мы перестанем ощущать голод, тягу к сладкому, и да, то, ради чего ты здесь, начнём худеть.
Данная методика питания называется кетогенной или кето диетой (от слова кетоз - процесс распада жиров, в результате которого образуются кетоновые тела, наша замена глюкозе)
Теперь записывай формулу: 80% жиров + 15% белков + 5% углеводов = твой новый рацион. Все показатели примерные, допустимы небольшие отклонения.
Добавляем тренировки и живем долго и счастливо.