ПРАКТИКА. Почувствуйте, что обещает еда, а потом представьте, что съедаете кусок, и чувствуете себя противоположно обещанному.
КАК ЕДА ОБМАНЫВАЕТ ВАС
Если вы пищеголик (зависимый от пищи), еда обманывает вас. Еда узнает, что вы хотите и начинает обещать, что даст вам это. Если вы устали, еда шепчет, что даст вам энергию. Если вы напряжены, еда обещает, что расслабит вас. Если вы обижены, она уверяет, что с ней вы забудете обиды. Именно поэтому еда так волшебно соблазнительна. Ведь она магическим образом решит все ваши проблемы.
Но после того, как вы поверили ей, и засунули пирог с клубникой в свой рот, еда из доброй волшебницы превращается в вероломную ненавидящую вас ведьму. Она не только не даст вам того, что обещала, но и заберет крохи того, что было. Сволочь, заберет не то, чего у нас много, а именно то, ради чего мы ее и ели
Пример №1. Вы приходите домой еле живая и едите, чтобы появилась энергия на домашние дела. Но после еды сил нет вообще и вы засыпаете, так и не сделав нужные дела.
Пример №2. Вы едите, чтобы перестать ругать себя за неудачные переговоры на работе. Но после еды ненависть к себе лишь увеличивается. Вы ненавидите себя за обжорство.
Пример №3. Вы поругались с мужем и убегаете на кухню, чтобы заесть обиду. Но после еды чувствуете, что именно из-за мужа вы такая толстая. Обида становится сильнее.
Пример №4. Вы едите, чтобы чувствовать себя в коллективе вместе со всеми. Но став толстой, стесняетесь себя и вообще перестаете выходить в люди.
Настало время сдернуть с еды одежды доброй феи и увидеть правду – гнилой рот ведьмы, сосущий вашу кровь
ПРАКТИКА САМОКОДИРОВАНИЯ
ШАГ №1. ЧТО ОБЕЩАЕТ? Почувствовав желание съесть лишний кусок, почувствуйте, какое состояние обещает еда – расслабление, принятие себя, энергию, радость, высокий статус. Здесь инструкция, как быстро найти то, что лишняя еда обещает👇👇👇
ШАГ №2. ВРЕТ. Мысленно представьте, что съедаете кусок, и чувствуете себя противоположно обещанному.
Если еда обещает расслабление, представьте, что тело и душа будут сжаты еще сильнее.
Если еда обещает радость, представьте, что вам будет грустно и тоскливо.
Если еда обещает энергию, представьте себя сонливым и ленивым.
На пике негативных переживаний сожмите левый и правый кулак.
ШАГ №3. ПОЛУЧУ, КОГДА ВЫКИНУ. Разожмите резко кулаки и представьте, что вы выкидываете еду. Расположив руки ладонями вверх, представьте, что без еды получили то, что она обещала. Вызовите у себя мгновенное чувство расслабления (если еда обещала расслабление), прилив энергии (если еда обещала бодрость), радость (если еда шептала о празднике).
Важно, чтобы расслабление кулаков и пустые ладони совпали к позитивными чувствами. Не страшно, если позитив удается сохранить лишь несколько мгновений. Главное что выбрасывание еды ассоциативно совпадает по времени с хорошими чувствами.
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите научиться управлять своим питанием и весом с помощью психологических практик? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса с Доктором Кондрашовым.
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ