Каждый из нас рано или поздно задумывается о лишних сантиметрах на своей талии. Сейчас я расскажу вам, как же похудеть, не изнуряя себя диетами и самое главное - не ограничивая себя в питании!
Не ешьте за раз более 5-7 ингредиентов!
Чем больше намешано, тем меньше усвоится, а значит - уйдёт в жир. Вы можете съесть хоть 1 кг такой еды, но эффект будет примерно такой же, как если бы вы съели просто 1 яблоко!
Пьем по стакану ЧИСТОЙ воды на 10 кг веса каждый день!
Чай, кофе, суп и другая жидкая еда сюда не входит. Это поможет крови легче и быстрее двигаться, а значит поможет поскорее избавить нас от лишнего веса!
Последний прием пищи должен заканчиваться за 3 часа до сна!
Если захочется есть до сна - выпейте воды, присядьте 30 раз или съешьте морковку.
Каждый день ешьте что-то из продуктов ускоряющих обмен веществ
Таких продуктов очень много, а достать их ещё проще. Вот несколько из тех, что использую лично я: лимон, имбирь, жгучие специи, капуста, огурцы, корица, грейпфрут, зеленый чай, малина, горчица, апельсины, миндаль, хрен, красная фасоль, кокосовое молоко, ананас, папайя, овсянка, яблоки, груши, рыба, шпинат.
Включаем аутофагию
Едим строго в промежуток с 12 до 20. Это позволит организму очистить себя от шлаков и токсинов в периоды без приёмов пищи. Об этом мы поговорим в следующей статье! А чтобы не пропустить уникальные, но очень эффективные фишки - подписывайтесь на мой канал!