Спорт.Nick

Сейчас я расскажу вам о том, почему всего 15 минут тренировок в день позволят вам не только сбросить лишний вес, но и укрепить ваше тело! Почему 15 минут? За 15 минут вы успеете выполнить не только основной комплекс упражнений, но и сделать расстяжку на каждую из групп мыщц! Если ваше тело привыкло к физическим нагрузкам - вы можете увеличить данное время до 30 минут! С чего начать? Если вы далеки от спорта, то начать можно с простой ходьбы, которая позволит вашему организму запустить процесс адаптации к нагрузкам и сжечь немного жира, накопившемся в вашем теле...

Хорошо, что вы открыли эту статью! Сегодня мы поговорим о таком явлении, как аутофагия и почему она поможет похудеть именно тебе! Что такое Аутофагия? Простыми словами, аутофагия - это процесс очищения организма от вредных веществ. Вот так вот просто! Почему она работает? Во время аутофагии, в период, когда ваше тело не потребляет пищу, запускаются процессы, позволяющие избавиться не только от лишнего жира, но и от токсинов, годами хранившиеся в вашем теле! Какая она, аутофагия? Аутофагию можно запустить лишь тогда, когда ваше тело не потребляет пищу...

Каждый из нас рано или поздно задумывается о лишних сантиметрах на своей талии. Сейчас я расскажу вам, как же похудеть, не изнуряя себя диетами и самое главное - не ограничивая себя в питании! Не ешьте за раз более 5-7 ингредиентов! Чем больше намешано, тем меньше усвоится, а значит - уйдёт в жир. Вы можете съесть хоть 1 кг такой еды, но эффект будет примерно такой же, как если бы вы съели просто 1 яблоко! Пьем по стакану ЧИСТОЙ воды на 10 кг веса каждый день! Чай, кофе, суп и другая жидкая еда сюда не входит...