Многим мужчинам с годами тестостерона, начинает не хватать, потому что этот гормон начинает менее интенсивней создаваться организмом, и чаще всего этот эффект начинает приводить к гормональному дисбалансу, то есть мужские гормоны начинают создаваться меньше, а женские гормоны остаются на том же уровне, чтобы избежать гормонального дисбаланса нужно соблюдать некоторые правила, например:
- Заниматься спортом
- Больше спать
- Кушать белковую пищу
То тогда уровень тестостерона в организме не будет убавляться, а скорее всего будет только прибавляться, ну а если уровень тестостерона не меняется вообще, то тогда нужно заменить некоторые продукты в рационе питания.
Продуты которые понижают уровень тестостерона
Свекла
Первый продукт который понижает уровень тестостерона у мужчин, это свекла, в этом овоще содержится соединения которые помогают нашему организму вырабатывать эстроген, конечно этот овощ не так опасен для тех мужчин у которых всегда нормальный уровень тестостерона, но если у вас уровень тестостерона так скажем не стабилен, то скорее всего если кушать свеклу, уровень эстрогена повысится и появится гормональный сбой. Лучше свеклу заменить на бананы, потому что бананы очень богаты калием.
Любые консервы
Не так давно ученые узнали, что в консервах содержится бисфенол А, данный витамин относится к фталатам, а фталаты в свою очередь помогают организму создавать эстроген в большом количестве, раньше данный витамин использовали для лечение, женского гормонального дисбаланса, так что мужчинам лучше не кушать консервы.
Соевые продуты
Ну и последний продукт, который мужчинам лучше не кушать это соя, в данном продукте содержится растительные эстрогены, которые участвуют в развитии вторичных половых признаков, например женской груди, так что мужчинам лучше вообще не кушать такие продукты как: соевое молоко, сыр тофу или мясо для вегетарианцев.