Всех интересует этот вопрос: "Как похудеть?" И меня тоже.
Я решила похудеть, не могу сказать, что я толстая, но не худая.
На сегодняшний день я вешу 80 кг. мой рост составляет 173 сантиметра. обхват груди составляет 98 см, обхват талии 80 см, обхват бедер 113 см. В принципе яни когда не жаловалась на фигуру потому что я и в школе была практически такой же. Но желание иметь красивую фигуру была всегда, я просидела на многих сайтах и там много чего рассказывают, но много воды. Поэтому я решила вести свой каждодневный режим и хочу что бы и вы были вместе со мной. Это будет трудно и для меня и для вас но мы будем вместе. (по крайней мере я надеюсь)
С сегодняшнего дня будем делать: 30 приседаний, 25 пресса, 30 скалолаза, 30 мельницы и 50 поворотов(для того чтобы когда мы худели не было складок). Я каждый день буду себя фотографировать в каждом из упражнений, что бы вы видели что яс вами. Не забываем о пяти минутной разминке перед тренировкой.
И так начнем 30 приседаний: ставим ноги шире ширены плеч, это для того чтобы качалась попа.
СОРОК СЕКУНД ОТДЫХАЕМ (можно больше на отдых, можно для первого раза 20 приседаний)
теперь 25 пресса
40 секунд отдыхаем
теперь 30 мельницы
20 секунд отдых и приступаем к поворотам, напоминаю, что их 50
На сегодня все. с упражнениями до завтра.
Завтра с утра постепенно перестаем есть сладкое на две недели пока. это значит что встала позавтракали сладеньким и все. последний плотный ужен будет в 17:00. потом только кифир или молоко.