Принято считать, что сутулость - это о позвоночнике, его нарушениях. Но есть и другие причины. Например, укорочение малой грудной мышцы.
Укорачиваясь, она нас горбит, сутулит.⠀
Подробнее о профилактике нарушений осанки у подростков и взрослых ЗДЕСЬ
Есть еще один негативный аспект: скукоживаясь, эта мышца затормаживает опорожнение лимфатических протоков в вены.⠀
Лимфатические сосуды, несущие лимфу от региональных лимфоузлов, собираются в большие коллекторы - стволы.
В свою очередь стволы впадают в грудной и правый лимфатические протоки. Правый лимфатический проток: через него лимфа проходит от правой верхней четверти тела - правой руки, правой стороны головы и груди - и вливается в правый венозный угол. По нему течет прозрачная лимфа.⠀
Грудной проток: через него лимфа проходит от левой руки, левой стороны головы и груди и всех органов ниже ребер и вливается в левую подключичную вену в месте ее соединения с яремной веной (венозный угол).
Чем так важен лимфодренаж прочитать можно ЗДЕСЬ
🚩Таким образом, грудной проток собирает лимфу с 3/4 нашего тела. Эта лимфа имеет молочный цвет, так как сюда открываются лимфатические сосуды, которые идут от кишечника и имеют в своем составе липиды.⠀
Далее лимфа в составе венозной крови попадает в верхнюю полую вену. Путь лимфы тут закончился, но ее очистка в составе венозной крови продолжается в печени и почках, а также в кишечнике в составе выведенной желчи.⠀
⚡Если движение лимфы по грудному протоку будет нарушено малой грудной мышцей, накопление токсинов в межклеточном пространстве и лимфе приведет к серьезным заболеваниям.⠀
Поэтому выделите себе каждое утро хотя бы 1 минуту. Делайте это простое упражнение по пол-минуты на каждую сторону.⠀
Напишите, как получается, есть ли трудности⬇
Приглашаю на онлайн-практикум "Лимфодренаж". Уроки в записи (упражнения, самомассаж, тейпирование, профилактика мастопатии и др). Проходить можно в удобное время из любой точки мира. Есть обратная связь со мной, ответы на вопросы. Стоимость 750 руб. Доступ 1 месяц. Оформить заявку на практикум можно по ссылке https://forms.gle/KFsicTdxTDeS23Pg9