Начнем по порядку.
Откуда берётся?
ВАЖНЫЕ ПРИЧИНЫ:
⠀
1. Неправильное питание:
Обилие углеводов - отсутствие овощей, фруктов.
Фастфуд, мучное, сладкое, газировка, у кого-то даже от молочки (но это индивидуально)
⠀
2. Мало чистой воды
много кофе/газировки/чай с сахаром
3. гормональный дисбаланс/стрессы
4. Заторможенный метаболизм
5. Малоподвижный образ жизни
6. Курение, алкоголь
____________
⠀
КАК БОРОТЬСЯ?
⠀
▫️добавить в рацион клетчатку:
фрукты лучше употреблять до 16.00
овощи/зелень добавлять к каждому приему пищи
на ужин овощи и белок
⠀
▫️Вода
В среднем нужно потреблять чистой воды 30-40г на 1 кг веса.
В среднем 2л воды в день
⠀
▫️Повысить физическую активность
Нет времени ходить в зал?
-Тренируйся дома
Зарядка 10-15 минут уже хорошо
-Вместо лифта выбирай лестницу!
⠀
❗️Если питание и спорт НЕ
помогают:
проверь гормоны, щитовидку.
▫️Налаживаем микроциркуляцию
-самомассаж по 10-15 минут на каждую зону:
•Сухая щетка •Вакуумные банки
⠀
-Скрабы
2-3 раза в неделю.
Отлично подойдёт кофейный (можно приготовить дома.)
-Обёртывание: холодное,
горячее(*к нему есть противопоказания-варикоз, сосудистые звездочки)
⠀
-Контрастный душ
⠀
Скажу вам - эти методы будут очень эффективны при 1 и 2 стадиях целлюлита.
⠀
___________________
Если стадия 3 и 4 нужен немного иной подход,
попросите совета косметолога
⠀
Это сейчас решаемо
-аппаратный вакуумный массаж
-lpg mассаж
-кавитация
-липолитики и т.д.
❗️главное ознакомьтесь с противопоказаниями
⠀
И помните, что присутствие целлюлита в небольшом количестве для женщины-норма.
Берегите себя и любите!