Вы уже слышали от меня, что чтобы похудеть, необходимо исключить углеводы из рациона. «А что по поводу овощей?». Обсудим ниже.
Сейчас я расскажу вам про 3 углеводные бомбы, скрывающиеся под видом безобидных овощей.
- Морковь
Открывает тройку лидеров по содержанию углеводов среди овощей. На 100 гр данного продукта приходится 6,9 гр углеводов, 1,3 гр белка и всего 0,1 жира! Такое нам не подходит. Следовательно, морковь мимо
- Свекла
В 100 гр этой красавицы 8,8 гр углеводов, 1,5 гр белка и снова минимум жиров, 0,1 гр. Отправляется в след за морковью
- Картофель
Наш главный враг. На 100 гр картошки приходится 16,1 гр (!) углеводов... Могу не продолжать. Картошка однозначно нет.
Подведем итог: борщ нам точно больше не светит. Зато очень ярко, прям в лицо светит здоровый организм и красивая фигура, если будем придерживаться волшебной формулы рациона, о которой я писала в предыдущем посте.
Все вышеперечисленное ни в коем случае не говорит о том, что мы должны исключить овощи совсем. Все как раз наоборот, только упор делаем на зелёные овощи и различную зелень. Не забывайте включать это в свой рацион, мы же не хотим иметь недостаток витаминов в организме.
Главное, помните: здоровье - высший приоритет.
Ваша М