На днях перед сном я поела роллов с соленым соевым соусом. На следующий день мое лицо, тело и ноги заметно отекли, а весы показали +1,5 кг!
У меня началась паника! Что происходит? Почему я отекла? Никогда такого не было!
Стала разбираться, оказывается, соленая пища перед сном действительно задерживает воду в организме человека, поэтому лучше отказаться от такой еды перед отходом ко сну.
Второй момент - оказалось женский организм отекает перед месячными на пару килограмм. Это тоже норма, просто раньше я этого не замечала.
Получается соленая пища перед сном + месячные дают вот такой не приятный результат.
Так что не пугайтесь, если вдруг у вас тоже всё отекло, дело в нашей физиологии))
Как избавиться от отеков?
Советуют пить больше воды - 1,5-2 литра. Организм таким образом не будет задерживать воду. Я последовала эту рецепту. Отеки прошли через 2 дня.
Также советуют быть подвижной: много ходить, ездить на велосипеде. Спортом можно и нужно заниматься во время месячных, главное не переусердствовать.
Перед месячными женщина часто сама хочет поесть что-то вредное и запретное типа чипсов, жаренного или вредной еды. Не стоит подаваться на такие желания. Вот с этим у меня большие проблемы))
Питаться перед месячными лучше правильной и здоровой едой: фрукты, овощи, тогда и отеков будет значительно меньше.