В этой статье я собрала для вас 5 продуктов питания, потребляя которые регулярно, вы сможете прийти в форму очень быстро.
1. Перец чили
Потребление перца чили способствует краткосрочному снижению аппетита и ускорению метаболизма. Прием в пищу всего 1 грамма перца чили снижает аппетит и способствует снижению жира.
2. Спаржа Спаржа не только прекрасно утоляет голод и насыщает организм, но и не допускает газообразование в кишечнике. Спаржа является одним из самых низкоуглеводных овощей. Только в одном стручке спаржи содержится около 0,5 грамма углеводов.
3. Зеленые листовые овощи К ним относятся: шпинат, капуста, рукола, сельдерей и тд. Низкокалорийные листовые зеленые овощи занимают много места в желудке, за счет чего у вас долго не будет потребности в приеме пищи. Так же в них много полезных витаминов и минералов.
4. Грейпфрут. Употребление половинки грейпфрута перед едой приводит к уменьшению жира и повышению чувствительности к инсулину, а также к тому, что организм устойчив к сжиганию жира быстрее, чем обычно.
5. Куриная грудка Надежный источник белка. При потребление пищи, такой как куриная грудка, желание сточить вкусняшки ночью, уменьшается на 60%.