Онемение рук во сне при повышенной тревожности. Чем вызвано, что делать?

Если вы много нервничали днем, ночью в следствие мышечных спазмов немеют руки. Это ощущение возникает в разных местах, затрагивает пальцы, кисти, плечи и даже верхнюю часть спины.

Чувство онемения поначалу безболезненное, затем появляется боль, покалывание, внутренняя дрожь, чувство тяжести и отсутствие чувствительности.

Диагностика ночного онемения рук требует осмотра у врача. Самостоятельно вы можете исключить психологические факторы

1. С какими мыслями вы засыпаете и просыпаетесь?
2. Что происходит в жизни? Вы способны на это повлиять? Если вы не в силах контролировать ситуацию, на что можно направить внимание?
3. В какой позе вы засыпаете? Плечи напряжены и подняты вверх? Где в теле больше всего напряжения? Если бы этот участок тела мог говорить, что бы он сказал? Чего не хватает вашему телу?

Опустите плечи вниз и найдите более комфортную позу.

Найдите техники нервно-мышечной релаксации и попробуйте их перед сном

Другие причины ночного онемения рук

• заболевания мягких тканей, вызванные перегрузкой и сжатием периферических нервов;
• ограничение потока нервных импульсов и циркуляции крови в результате длительного фиксированного положения или зажима в шейном отделе;
• перегрузка верхних конечностей и запястий физической работой или неправильным положением во время работы на компьютере (тоннельный синдром, теннисный локоть, синдром локтевого канала);
• при сильных и хронических болях могут быть кисты, опухоли и новообразования в периферических нервах верхних конечности;
• грыжа или ущемление нервных корешков в шейном отделе;
• состояния после травм с угнетением или повреждения периферических нервов запястья, в том числе: переломы костей, вывихи, растяжения, ушибы;
• нарушения в шейном отделе позвоночника, вызывающие сужение сосудов и сдавливание нервных окончаний в канале спинного мозга;
• ревматические заболевания;
• депрессия;
• накопление жидкости в организме при беременности;
• сердечно-сосудистые заболевания и нарушение кровоснабжения верхних конечности. Особенно опасно сильное онемение левой руки в ночное время, вместе с симптомами одышки, болями и сильным сердцебиением, которое может указывать на инфаркт миокарда или состояние прединфаркта.

Если ночное онемение рук не исчезает самопроизвольно, или есть склонность к рецидивам - требуется лечение. Не откладывайте, обратитесь к врачу первого контакта, который направит вас на необходимые анализы или к узким специалистам. Врачом первого контакта может быть ваш терапевт.

Я в Вконтакте или в телеграм.