Диабет - это хроническая болезнь. Поджелудочная железа не вырабатывает достаточное кол-во инсулина или организм не может использовать вырабатываемый инсулин.
Почему же нужно тренироваться при сахарном диабете ?
Конечно же, никто Вас не заставит придерживаться некоторых правил при сахарном диабете. Вы сами в ответе за свое здоровье !
Как известно, сахар на тренировках падает. Это позволяет снизить применяемые препараты, используемые для понижения глюкозы в крови.
Прежде чем начать тренировку, убедитесь, что уровень глюкозы не превышает 10 ммоль/л.
⠀
Так же стоит соблюдать дробное питание. И обязательно принять пищу за пару часов до тренировки.
• Занятия тренировок в утренние часы, значительно снижают глюкозу в крови.
Поэтому, во время проведения тренировки, при себе необходимо иметь продукты питания с быстрыми углеводами (сок, шоколадка, и т.д.).
⠀
• Кардиотренировки способны снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний! ⠀
⠀
• Не стоит начинать занятия с длительных тренировок, тем более, с тяжелыми весами. Все должно быть постепенно.
• Необходимо отказаться от алкоголя.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал.