Чтобы избавиться от изжоги, прежде всего нужно следите за фигурой: люди с лишним весом чаще жалуются на изжогу. Старайтесь не делать больших перерывов между приемами пищи и ешьте эти продукты.
1.Йогурт. Выбирайте натуральные, не слишком жирные йогурты, без фруктовых добавок.
2. Банан.
Кислые фрукты (апельсины, грейпфруты, ягоды) могут спровоцировать изжогу. А вот бананы, напротив, являются щелочным фруктом, поэтому снижают кислотность в желудке и уменьшают неприятные симптомы.
3. Дыня. Как и бананы, считается щелочным плодом, нейтрализующим кислоту. Кусочки дыни можно добавлять в смузи или фруктовые коктейли.
4. Жевательная резинка.
Увеличивает количество слюны, которая смывает кислоту со стенок пищевода. Для борьбы с изжогой не стоит выбирать мятные жевательные резинки. И важное правило: жевать резинку можно только после еды, не натощак.