Я фитнес-тренер уже более 8 лет, дипломированный специалист в области нутрициологии и диетологии. Воспитываю ребенка, инвалида по слуху. Он такой же, как и все остальные дети, со своими желаниями, причудами и «хотелками». Поэтому, я знаю, о чем пишу.
Расскажу один случай. Как-то мы пошли по делам всей семьей в многофункциональный центр. Далее у нас были дела, связанные с разъездами по городу, поэтому было принято решение покушать «фастфуд». Мы делаем это очень редко и в качестве исключения.
Выбор пал на блинчики с разными начинками. Каждый выбрал на свой вкус и мы уселись за стол. И тут в ресторан зашли они...
Мама и девочка лет 7-8. Безразмерные просто. В голове прозвучал голос: вот это слонихи! На вид мама килограмм 150, а маленькая девочка давно перевалила за полтинник. На двоих они заказали полный поднос сладких блинов со сгущенкой. Признаюсь честно, девочка ела порцию, которая для меня, 80 килограммового мужика, казалась огромной. Я просто был в шоке, неужели мать не видит, что она гробит здоровье своей дочери. Как физическое, так и психологическое в будущем.
Это прямой путь к ожирению, да что там говорить, у них обеих уже давно ожирение, это прямой путь к диабету. Это проблемы с суставами и позвоночником у девочки. Она только растет, ее скелетный корсет только начал развиваться, и позвоночник, и суставы испытывают огромное давление массы ее тела. Сердце испытывает огромные нагрузки.
Мать обеспечила букет болезней своей дочери. Она обеспечила её травлю в школе, обеспечила ей кучу комплексов неполноценности и огромные проблемы с мальчиками в будущем. Для меня такое отношение к воспитанию ребенка равносильно тому, что она бы ее водкой поила. Просто убивает свою дочь медленным, сладким способом.
Какие причины развития ожирения у детей и подростков?
Самой основной причиной избыточного веса у детей и подростков является нарушение баланса между потребляемыми калориями и потраченными. Коротко говоря, много кушают, причем вредной, калорийной пищи. Какие я вижу факторы развития этой проблемы:
- Потребляют высококалорийную пищу, которая содержит много жиров, сахаров и, в целом, быстрых углеводов. Такая пища содержит мало витаминов и минералов. Это сладости, газировка, фастфуд, чипсы и прочий пищевой мусор.
- Отсутствие двигательной активности. Мало гуляют, не занимаются спортом. Сейчас активные игры во дворе давно заменили гаджеты. И родители перестали водить детей в спортивные секции. По разным причинам от финансовых до обычной лени и нежелания нести ответственность за здоровье ребенка.
- Пример родителей. Когда взрослые сами позволяют подобное поведение. Едят пищевой мусор на глазах у детей, употребляют алкоголь, курят. У ребенка формируется представление, что именно такой и должна быть та самая сладкая взрослая жизнь.
Запомните один простой факт, именно в детском возрасте закладывается основа здоровья на всю дальнейшую жизнь. Упустите сейчас, потом ваш ребенок всю жизнь будет работать на таблетки, врачей и на абонемент в фитнес.
Большинство детей с ожирением в будущем становятся тучными взрослыми, с большим букетом заболеваний.
Напрашивается простой вывод: ответственность за здоровье детей несут родители и, если ваш ребенок с избыточным весом, виноваты вы и никто другой. Нужно держать вес ребенка в норме, чтобы обеспечить его здоровую, счастливую и долгую жизнь в будущем.
Как я предлагаю решить эту проблему? Часто я выступаю в роли эксперта на телевидении, рекомендую посмотреть передачу со мной о детском ожирении.
Ожирению и диабету — нет! Как помочь ребенку питаться правильно?
Спасибо, что дочитали до конца! Буду рад вашему лайку, подписке и комментарию!