Ваш малыш совсем еще кроха и должен спать большую часть суток, но у вас все наоборот?⠀
⠀⠀
Возьмите на вооружение наши советы
⠀⠀
💠В первый месяц выносите ребенка на яркий свет днем и приглушайте освещение вечером, чтобы малыш научился спать больше ночью.⠀
⠀⠀
💠 Следите за временем бодрствования - в 0-2 месяца не более 60 минут, в 2-4 месяца не более 90 минут. Это время включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание.⠀
⠀⠀
💠 Пеленайте кроху на сон. C рождения до 4-5 месяцев у малышей присутствует рефлекс Моро - он ощущается как падение, что вызывает подергивание конечностей. Этим детки будят себя. И здесь как раз помогает пеленание. Используйте его до тех пор, пока кроха не научится переворачиваться на живот.⠀
⠀⠀
💠 Продлевайте сны любым способом - качанием, грудью, сном в коляске на улице, в слинге. Пока сон малыша этим не испортишь.⠀
⠀⠀
💠 Если малыш спит более 2 часов днем, разбудите его, покормите, проведите некоторое время в бодрствовании и уходите опять на сон. Такой подход улучшит сон младенца ночью.⠀
⠀⠀
💠 Кормите ребенка непосредственно перед сном. Так есть большая вероятность, что он не проснется раньше времени от голода.⠀
⠀⠀
💠 Следите за температурой в комнате, где спит малыш - важно не перегревать ребенка. Оптимально, если в комнате будет 23 градуса зимой и не более 25 летом.⠀
⠀⠀
💠 Влажность в комнате должна быть 40-60%. При сухом воздухе у малыша пересыхают слизистые, и ему тяжело дышать. Также ребенок может испытывать жажду и просыпаться от этого.⠀
⠀⠀
💠 С 2,5 месяцев вводите ритуал перед дневным и ночным сном. Пока он может быть совсем коротким: зашторивание окон, смена подгузника, пеленание, колыбельная и кормление. Со временем малыш научится понимать, что после этих действий пора засыпать.⠀
⠀⠀
💠 Если ночью нужно поменять подгузник, делайте это перед кормлением: когда малыш проснулся, смените подгузник, снова запеленайте и покормите.Если вы делаете наоборот, то есть большая вероятность, что малыш разыграется сильнее и его трудно будет обратно уложить.⠀
Больше полезных статей на сайте https://www.sleep-expert.ru/
⠀⠀
Что помогает лучше спать вашему малышу?⠀
⠀⠀