Что такое медитация? Это состояние внутренней сосредоточенности, самосозерцания для достижения духовного прозрения. Так на данный вопрос нам ответит гугл.
Для меня же это инструмент, изменивший мое сознание. Он позволяет остаться наедине со своими мыслями, найти ответы на существующие вопросы и просто расслабиться.
Я занимаюсь медитацией уже около 2 лет, за это время успела перепробовать довольно много различных практик, но моей самой любимой остаётся медитация доктора Джо Диспенза «Сила подсознания». Перед выполнением рекомендую прочитать книгу, в ней куча полезной информации про то, как медитация влияет на наш мозг и меняет окружение вокруг нас.
Так все же как медитация повлияла на меня?
Во-первых, я научилась принимать своё тело таким, какое оно есть. Да, оно неидеально. Но оно только мое, и другого такого нет нигде на свете. Существуют специальные практики для принятия себя и своего тела. Если у вас есть проблемы с этим, обязательно попробуйте.
Во-вторых, стало проще контролировать свои мысли и эмоции. Иногда достаточно 5 минут, чтобы полностью «перезагрузить» разум, успокоиться и придти в себя.
И, наконец, в-третьих, медитативное состояние действительно способно изменить реальность. Если регулярно проводить практики, вы заметите позитивные изменения в своей жизни, и это действительно поражает.
А что для вас медитация?