Жизнь человека начинается с вдоха и крика. Именно по дыханию определяется жизнеспособность и здоровье новорожденного. Система дыхания – одна из самых важных систем. С помощью нее человек общается с миром. Дыхательные органы – помощники речи. Если нет решимости что-то сказать, если человек подавляется кем-либо, то появляются психосоматические болезни дыхательных органов. Человек может заболеть астмой, у него может случиться одышка, он может почувствовать удушье и ком в горле.
Общая информация о дыхании
В психосоматике дыхание – это символ способности к вдыханию жизни. В спокойствии человек дышит ровно, а когда напряжена психика, дыхание сбивается.
Психосоматика дыхательных органов. Причины болезней.
- Из-за плохого эмоционального фона и проявления негативных чувств человек начинает чаще дышать.
- Если человек волнуется в течение продолжительного времени, то легкие начинают работать более интенсивно.
- Дыхание замедляется или останавливается при событиях, которые травмируют психику.
- Человек дышит часто и прерывисто, если он неуверенный в себе.
Дыхание принимает участие во всех жизненно важных процессах организма: циркулирует воздух, окисляет вещества, выводит углекислый газ, поддерживает оптимальный температурный режим организма и сохраняет водно-солевой баланс. Из-за любых психосоматических изменений в дыхательной системе возникают нарушения физиологии. На этом фоне появляются заболевания. Дыхательные заболевания указывают на то, в какой жизненной сфере имеются трудности, чего не хватает для того, чтобы телесное и духовное были едины, какие есть мучительные эмоции, какие характерные черты являются помехой для нормальной жизни.
Основные признаки одышки
По причине стресса человек старается сделать как можно более глубокий вдох для оптимального наполнения легких, однако, из-за мышечного спазма не способен это сделать. В итоге происходит одышка, из-за нее количество вдохов становится больше, чем количество выдохов. Человек начинает сбивчиво и поверхностно дышать.
Причины одышки
Болезнь появляется по причине стресса, однако, дыхание может изменяться по-разному.
Гипервентиляция
Организм подготавливается к побегу или нападению, напрягается, при этом происходит выделение большого количества энергии. На дыхательном уровне учащаются вдохи, поглощается много кислорода, выделяется большой объем углекислого газа.
Задержка дыхания
Человек хочет, чтобы его не заметили или же, боится смерти (нередко это можно наблюдать при сопутствующих сердечных болях), поэтому начинает поверхностно дышать. Одновременно он думает, что нагрузка на организм уменьшается, а напряжение снимается. Однако всё происходит наоборот.
Перенапряжение мышц, участвующих в дыхании
Человек расслабляется, напрягая мышцы животы, спины, грудные мышцы. Он думает, что при этом снижается нагрузка на сердце и легкие. Однако, эффект получается обратным.
Слизистые оболочки дыхательных путей пересыхают
Из-за стресса нарушается кровообращение, сужаются капилляры носа. Спазм – предпосылка того, что пересыхает слизистая дыхательных путей. Появляется кашель, нос кажется заложенным.
Диагностика
Чтобы точно определить факторы и симптомы заболевания, требуется прохождение полноценного медицинского и психологического обследований. Необходима сдача анализа крови, прохождение обследования на томографе, рентгене. Сначала нужно обратиться к лечащему врачу, а после этого посетить психотерапевта.
Психосоматика заболеваний дыхательных органов
Работа психосоматики болезней органов дыхания: когда человек ужасается, растерян или удивлен, у него перехватывает дыхание; когда человек в гневе, то начинает чаще дышать; если человек испугался, то дыхание становится медленнее. Вина всем этим симптомам – стресс и потрясение.
Как проявляет себя нервная система
Психосоматику дыхания дополняет то, что в ногах становится тяжело и начинает жечь. Порой может возникнуть чувство удушья, также можно наблюдать мышечные спазмы, судорожные состояния рук, или же они цепенеют, губы становятся будто ледяными, человек боится умереть от удушья.
Бронхиальная астма
При данном заболевании происходит отек слизистой оболочки носоглотки, изменяется характер выделений. При приступе человек ощущает удушье, не способен сделать вдох. Как и другие болезни дыхательных органов, основой астмы является психосоматика. Факторы приступа: человек гневается, злится, боится, обижается на что-то.
Как связаны дыхательные органы с психологическим состоянием человека.
Все испытываемые эмоции отражаются на дыхательном процессе. При гневе и агрессии повышается возбудимость, учащается дыхание, из-за этого происходит легочная гипервентиляция. При страхе и обиде дыхание замедляется, человека в буквальном смысле душит. В радостном настроении вдох очень глубокий, в печальном и обиженном – дыхание поверхностное и частое.
Но не одни эмоции оказывают влияние на то, как человек дышит, также на это действуют и личностные особенности. К примеру, дыхание трусливых людей поверхностное и частое. У открытого человека дыхание происходит полной грудью, вдох и выдох при этом глубокие. Человека, который «задушен» чужой опекой, заботой, одолевают реальные приступы астмы. Люди, привыкшие к подавлению эмоций и к жизни по чужой указке, боятся даже сделать вздох сами.
Причины психогенной одышки
Психогенная одышка является формой невроза, которая возникает как следствие реальной или мнимой травмы психики. Обычно она не обладает соматическими основаниями. Приступ может возникнуть, когда угодно и в каком угодно положении тела. Нередко данная форма одышки сочетается с истерией, депрессией и паникой.
Психогенная астма
Человек, болеющий астмой, не может дышать полноценно. Он думает, что мир сложный, давящий, враждебный и нестабильный. Данная установка закладывается еще в детские годы. Причиной является нехватка или переизбыток любви со стороны родителей.
У всех пациентов выявлен один и тот же психологический портрет.
- Агрессия подавлена.
- Человек постоянно воздержан в эмоциях.
- Пациент тревожен.
- Больной чувствует неопределенность, он недоверчив и подозрителен.
- Человек сексуально холоден, чрезмерно чувствителен к неприятному запаху.
- Пациент боится быть осужденным окружающими, зависим от мнения других.
Человек хочет, чтобы его любили, заботились о нем, уделяли ему внимание, но в то же время он желает быть агрессивным, хочет сделать что-то злое непереносимому им миру. Основная причина удушья – подавление агрессии.
Факторы появления психосоматических болезней дыхательных органов
Причиной заболеваний является длительный стресс, перетекающий в хронический или одно потрясение, которое очень сильно отразилось на психике человека.
Тяжелое дыхание может быть по таким причинам: конфликтные ситуации в семье, на рабочем месте, во взаимоотношениях с близкими и друзьями; уход из жизни человека, который много значил; несчастный случай или иная ситуация, которая угрожает жизни; жизненные провалы и проблемы; изменение стабильных условий; развод или ссоры с противоположным полом; страхи; невротические состояния; расстройства психики.
Важный факт. Развитие психосоматической болезни может случиться как мгновенно после психотравмирующей ситуации, так и через года. Заболевание, которое появилось во взрослом возрасте, может иметь начало в детские годы. Возможно, именно тогда и произошла травма психики.
Психосоматика тяжелого дыхания
При дыхательном процессе работает и система дыхания, и другие системы. В связи с этим, если дыхание нарушено, то изменяется работа всего организма: он подстраивается под перепады, а это и есть одышка.
Разновидности одышки: инспираторная – не хватает воздуха, чтобы вдохнуть; экспираторная – не хватает воздуха, чтобы выдохнуть; смешанная – не хватает воздуха при вдохе и выдохе. Каждому нарушению требуется терапия со стороны врачей и психологов.
Факторы ощущения кома в горле
Как правило, ком в горле появляется по той причине, что человек сильно волнуется. Также на это влияют и такие факторы, как: человек обесценивает себя, боится провала, обижается, грустит, не уверен в себе, не способен выражать свое мнение, внутренне сопротивляется нормам социума (или чьим-либо требованиям), а также, возможно, человек пережил неприятный личный опыт.
Порой совместно с комом появляются иные не особо приятные ощущения в горле, либо вместо кома человек начинает нервно сглатывать. Редко дополнение к этому – тремор губ.
Психологические причины заболеваний легких
Во время стрессовой ситуации происходит выработка адреналина и кортизола (это гормоны стресса, которые усиливают скопление энергии в организме). Это и есть причина трудностей с дыханием. Факторы, оказывающие плохое влияние на дыхательную систему: скованность, вынужденное положение, напряженная обстановка, в помещении душно, грязно, пыльно и плохо проветрено, человек унылый или сильно эмоционально потрясен.
Психосоматические припадки прекращаются спустя две минуты после того, как человек успокоился. Для более быстрого успокоения необходимо проведение самомассажа от головы до живота.
Причины того, что ощущается нехватка воздуха
Если организм подстраивается под сбой в дыхании, то каким образом человек узнает о случившемся? Нервной системой посылаются определенные сигналы в мозг, говорящие о сбое. Если трудности психологические, то в этом случае человек занимается самовнушением проблемы на подсознательном уровне или ожидает повтора прошлого опыта.
Факторы дыхательного невроза у детей
Дыхательный невроз у ребенка появляется по причине проблем с отцом и матерью (больше с матерью). Ухудшение здоровья происходит у ребенка, которого не любят, мать от него отталкивается на психологическом уровне. Ситуация наоборот тоже имеет место быть: мама чересчур сильно опекает ребенка, «душит» его своим вниманием. Авторитарный стиль и подавление также пагубно влияют на детей. Если родители проявляют агрессию, насилуют ребенка морально и физически, упрекают, приказывают, то из-за этого ребенок замыкается в себе, постоянно боится, ожидает чего-то негативного.
Также важнейший фактор – родительские ссоры и драки, расход. Дети боятся того, что увидели и услышали, часто они думают, что это произошло из-за них. Иногда отец или мать говорят ребенку: «Это из-за тебя отец ушел в другую семью», «Пока тебя не было, мы жили хорошо». Ребенок начинает болеть из-за токсичного психологического микроклимата, из-за того, что подавляет эмоции и переживает.
Как выявить невроз
Выявление невроза возможно лишь методов самостоятельного наблюдения, или нужно обратиться к врачу. Самим обнаружить проблему можно в том случае, если быть осведомленным о признаках дыхательного невроза.
Признаки дыхательного невроза
Основным признаком является то, что изменяется дыхание. Человек глубоко и часто вдыхает, однако, его все равно не покидает ощущение удушья. Также возникают такие симптомы: в грудной клетке сжато и тяжело; человек хочет контролировать ситуацию; появляется ком в горле и ощущение того, что застревает воздух; сухой кашель, который не прекращается; болезненность в реберной области; человек постоянно зевает, пытается сменить положение тела или раскидывает руки для облегчения дыхания; боится смерти от удушения.
Как ситуации из жизни оказывают влияние на дыхательный процесc
По большей части трудности с дыхательной системой появляются из-за сложных либо неприятных ситуаций. Каждый человек представляет проблемы по-своему – это зависит от психических особенностей, от личного опыта, от устойчивости к стрессам. У кого-то возникает волнение перед экзаменами или сдачей отчетов, а кто-то при выходе на улицу тревожится и беспокоится. Принцип одинаковый: появляется стресс, нарушающий гормональный фон, а, следовательно, дыхательные органы перестают нормально работать.
Группа риска
В группе риска находится все человечество, но особая уязвимость у тех людей, которые тревожатся, имеют хронические заболевания и травмы психики, боятся, комплексуют, подавляют желания и эмоции, не принимают себя и не удовлетворены жизнью, рабочим местом, близкими.
Способы терапии психосоматических дыхательных заболеваний
По причине того, что заболевание может быть отсроченным, узнать точный фактор и выбрать методы лечения иногда не так уж и просто. В особенности трудно выявить это самому. Поэтому лучше не рисковать, а немедленно обратиться к психологу. Также нужно посетить пульмонолога.
Избавление от ощущения удушья
Чтобы полностью исцелиться, нужно убрать психическую травму. Помощник в этом – психотерапевт. Пациент должен понимать, что воздух будет всегда, что приступ он надумал сам, а возникший страх лишь усугубляет ситуацию.
При лечении необходимо разбираться и со старыми проблемами, и начать развиваться, как личность. Больной астмой должен стать самостоятельным, научиться принятию решений и быть ответственным за них. Нужно научиться выражению чувств, рассказывать о волнующих вопросах. Другими словами, человек должен научиться пониманию и принятию своего «Я», выражению и отстаиванию своего мнения.
Чтобы терапия была более качественной, специалист должен знать всю жизненную историю пациента, полностью историю болезни, сюда входят также риски, доставшиеся по наследству. Помимо этого, важно изучение особенностей людей из семьи клиента, их анамнез. Факторы возникновения астмы всегда закладываются в семье пациента.
Рекомендации при дыхательном неврозе
Помимо психотерапевтических сеансов и исправления образа жизни может помочь дыхательная гимнастика, а также определенные рекомендации. Необходимо отказаться от курения и алкогольных напитков. Нужно проветривать помещение, заниматься спортом, стараться больше ходить пешком, следить за режимом сна, труда, отдыха, нельзя физически и интеллектуально переутомляться.
Техника дыхательной гимнастики:
- Выполняется каждый день.
- Принять положение сидя или стоя, спина прямая.
- Глубоко вдохнуть носом и округлить живот. Ощутить и представить, как живот заполняется воздухом.
- Представить, как воздух из живота поднимается выше.
- Задержать дыхание на несколько секунд и сделать медленный выдох.
- Ощутить, как воздух уходит из живота, груди и других частей тела.
- Повторять технику несколько раз.
- Профилактические меры.
- Необходимо повышение устойчивости к стрессовым ситуациям и избавление от негативных факторов.
- Нужно признать, что дыхание тяжелое и признать, что это может произойти с любым человеком. Теперь известны факторы и механизм развития заболевания.
- Стоит усвоить, что это временно. Вы здоровы, но нужна работа с сознанием.
- Дыхание должно быть осознанным, глубоким и размеренным. Не следует забывать делать дыхательную гимнастику.
- Требуется анализировать проблему, развивать мышление.
Приступы удушья и одышка могут быть как патологией, так и временным сбоем работы дыхательной системы. Они могут быть основаны и на психосоматике, и на физическом уровне совместно с психосоматикой. При любых симптомах заболевания нужно сходить к специалисту. Нельзя запускать болезнь – профилактические меры всегда помогут.
© Екатерина Тур, 2020-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.