Сегодня хочу вас порадовать очень вкусными и полезными конфетками из сухофруктов .
Отличная альтернатива сладостям, а самое главное без вреда для вашей фигуры. Но не забывайте, что даже в диетических блюдах нужна мера.
Все знают что в сухофруктах содержится много фруктозы, клетчатки, пектина и витаминов группы А и В. Они очень полезны для здоровья ногтей, кожи и волос.
*Финики- содержат большое количество углеводов и дают больше энергии чем другие сухофрукты.
* Курага - улучшает работу кишечника.
* Чернослив - делает обмен веществ намного быстрее и выводит из организма лишние солевые соединения.
* Орехи -чистят сосуды от лишнего холестерина , укрепляют сердце и напитывают мозг антиоксидантами.
На самом деле рецепт очень простой.
Ингредиенты:
- Курага 100 г
- Чернослив 100 г
- Финики 100 г
- Грецкий орех 100 г ( вы можете использовать любые орешки на ваш вкус)
- 1 столовая ложка лимонного сока
Приготовление:
- сухофрукты измельчить в блендере ( чтоб оставались небольшие кусочки)
- орешки измельчить скалкой
- Все перемешать и добавить лимонный сок
- Сформировать шарики
- По желанию можно обвалять в кокосовой стружке, кунжуте или какао
- Отправляем в холодильник немного охладить
Попробуйте, это очень вкусно !
Вот и все, приятного аппетита !