Это бодрящий супервитаминный смузи, который можно пить на завтрак. Красивый и очень полезный.
Я чуть раньше написала статью, чем полезна зелёная гречка, и чем она отличается от коричневой, теперь публикую продолжение, а именно полезные рецепты.
Ссылка на статью тут.
Готовим витаминный смузи завтрак из зеленой гречки, голубики.
Ингредиенты:
- Зелёная греча, 70 грамм
- Банан, 1 штука (спелый)
- Голубика и ягоды асаи, 200 грамм
- Мёд, по вкусу
- примерно 100 мл воды или миндального молочка
- Очищенные семечки подсолнуха не жаренные, для украшения
Приготовление:
Зелёную гречку необходимо замочить на ночь. Затем хорошо промыть. Если есть желание увеличить количество витаминов, то оставьте прорастать. Для этого оставьте гречу на сутки в воде, промывая каждые 4-5 часов. Через сутки появятся ростки, хорошо промыть перед употреблением.
В блендер положите гречку, банан, голубику, мёд, добавьте немного воды или миндального молочка (далее воду/ молочко можно подливать до нужной густоты смузи). Смузи хорошо взбить до однородности.
Пить немедленно, заряжаясь витаминами.
Приятного аппетита!
Продолжение с рецептами из зелёной гречки скоро последует.
Если тебе понравилась моя тематика, поставь лайк и подпишись на канал.