Задумывались ли вы сколько воды вы пьете и сколько нужно вашему организму для хорошего обмена веществ?
Все диетологи , нутрициологи и просто умные люди твердят:
«начинай своё утро со стакана воды-это полезно»
-а что полезного?
Уж куда лучше с утра не заливать в себя пустую воду , а съесть парочку бутербродов?
-Согласны?!
-Конечно нет! И ещё раз нет !
Давайте по порядку:
Утро - время когда ваш организм, как и вы пробуждается.
Если сразу закинуть в себя тяжелую пищу - будет плохо.
Нужно дать время, подготовить желудочно-кишечный тракт к работе и возобновить баланс жидкости, который потратился за ночь .
Таким образом вы :
-очистите организм от шлаков и токсинов
-ускорите обмен веществ
-сделаете кожу более увлажнённой и здоровой
-избавитесь или минимизируете : головные боли, болезни сердца, бронхит, расстройства желудка и др.
-это положительно скажется на вашей фигуре
Вы знали:
-что людям, которые мало пьют, трудно похудеть, потому что при нехватке воды калории сжигаются медленнее?
-что кожа которой недостаточно влаги, быстрее стареет и увядает?
Как это работает?
Наш наружный слой кожи - эпидермис - состоит из пяти слоёв, где самым верхним и, как правило, самым толстым является роговой. Его отшелушивание происходит при помощи активности ферментов в организме, для которых необходима вода. Если в роговом слое её оказывается недостаточно, работа ферментов нарушается, что приводит к неполному и неравномерному удалению роговых пластин с поверхности кожи и её сухости.
Помним!
1)Чай , сок, кофе, компот- не заменит стакан чистой воды.
2)пьём чистую, не кипячёную воду.
3)Вода должна быть комнатной температуры/тёплой.
4)пьём маленькими глотками
5)завтракаем через 30-40минут
для усиления эффекта, можно добавить в воду мёд / лимон
Важно!!!
30мл на 1кг веса, при условии, что вы сидите дома и практически не проявляете активность. Если же ваш образ жизни активный, тогда 50-100мл на 1кг.
Так же желательно выпивать норму воды до 18:00 чтобы потом не отекать.
Если вы будете пить воду на голодный желудок, с вашим организмом произойдут удивительные вещи.
Просто сделайте это полезной привычкой и уже в скором времени вы заметите хорошие изменения .