Всем привет!Сегодня я вам расскажу о рационе на 1000 ккал! Поехали! 1.Завтрак Как мы знаем завтрак должен быть обязателен во время похудения и поэтому у нас на завтрак гречка и 1-2 яйца 2.Перекус №1 Так же у нас будут перекусы ,первый перекус у нас простое,помытое яблоко 3.Обед В обед мы много не наедаемся и скушаем обычные макароны(в принципе можно и овощной салат) 4.Перекус №2 Во второй перекус мы съедаем небольшую горсть миндаля(5-10 штучек) 5.Ужин На обед мы съедаем творог без всяких наполнителей на типе йогурта и так далее Спасибо за прочтение статьи!
Всем привет!Сегодня я вам расскажу о рационе на 1000 ккал!
Поехали!
1.Завтрак
Как мы знаем завтрак должен быть обязателен во время похудения и поэтому у нас на завтрак гречка и 1-2 яйца
2.Перекус №1
Так же у нас будут перекусы ,первый перекус у нас простое,помытое яблоко
