СПОРТ-ЭТО ЖИЗНЬ

Всем привет,в этой статье мы поговорим о продуктах,которые разжижают кровь у человека. Поехали! 1.Витамины Но не все витамины разжижают кровь,а только А, С, Е, В1, В2, В6, к. Они хорошо влияют на кроветворную функцию,нормализуют кровообращение...

Всем привет,сегодня я вам расскажу как похудеть не нанося физических нагрузок! Поехали! Тренировка не является необходимым делом во время похудения 1.Правильное питание Здоровое питание хороший способ похудеть без физических нагрузок.Но во время правильного питания нужно придерживаться одного правила-это класть в тарелку свежие продукты,но главное не жирные продукты 2.Пить воду Вода-это хороший способ похудеть без физических нагрузок и еще вода хорошо ускоряет обмен веществ...

Всем привет!Сегодня я вам расскажу о рационе на 1000 ккал! Поехали! 1.Завтрак Как мы знаем завтрак должен быть обязателен во время похудения и поэтому у нас на завтрак гречка и 1-2 яйца 2.Перекус №1 Так же у нас будут перекусы ,первый перекус у нас простое,помытое яблоко 3.Обед В обед мы много не наедаемся и скушаем обычные макароны(в принципе можно и овощной салат) 4...

Всем привет,сегодня я вам расскажу,о меню 1500 ккал,простите,что меня долго не было,уезжал! Поехали! 1.Завтрак На завтрак мы съедаем овсяную кашу с бананами или малиной,а так же можно съесть 1-2 яйца 2.Перекус 1 О перекусах мы поговорим тоже.В первый перекус перед обедом мы съедаем 1-2 яблочка и все 3.Обед Ну вот и обед!В обед у нас гречка с куском курицы и капустный(можно и морковный) салат или можно еще легкий теплый суп с курицей 4...

Есть продукты, которые должны входить в рацион, кто избавляется от лишних килограммов 1.Зелень Слово зелень включает в себя: салат, шпинат, , брокколи, морскую капусту спаржу и т.д. Все эти продукты дают вам клетчатку,минералы и витамины 2.Овощи Но овощи не все,а именно помидоры,огурцы...

Сегодня я вам расскажу,что я ем что бы похудеть! Поехали! 1.Завтрак На завтрак я ем овсяную кашу и два яйца,я вам посоветую лучше позавтракать,чем в обед налегать на большой объем пищи 2.Обед В обед я ем легкий теплый суп с курицей,два кусочка рыбы и одно яйцо 3...

Сейчас я вам расскажу,что я убрал из рациона и похудел! Поехали! 1.Белый картофель Его не нужно употреблять во время похудения потому что уровень сахара в вашей крови повышается, а затем резко падает.Именно этого и следует опасаться. 2.Кетчуп Я не внёс его в свой рацион потому что кетчупы имеют много соли и сахара,да и в принципе после того как я не ем больше кетчуп,мне стало на много лучше 3.Белый хлеб Белый хлеб содержит гликемический индекс,то...

При похудение приходиться убирать какие то продукты из рациона,сейчас я вам расскажу какие продукты нужно убрать! Поехали! 1.Молочные и жирные продукты Всем нам кажется,что от стакана молока или ряженки ничего не будет.Нет вы ошибаетесь,вкус останется прежним,а фигура станет наоборот станет прибавлять лишние килограммы! 2. Орехи Орехи функционируют головной мозг и нервную систему,они вкусные,но более 10 орешков в день есть нельзя!Потому что они вам значительно прибавят немного килограммов 3...

Вы сейчас думаете какие же это фрукты,а я вам сейчас расскажу и покажу! Поехали! 1 фрукт-это клубника Клубника на вид простой фрукт,который мы едим летом,но это не так! Клубника помогает бороться с лишним весом,благодаря выработки адипонектина и лептина,гормонов,которые помогают сжигать жир. Но клубника помогает не только похудеть она еще и способствует заживлению тканей при повреждении внутренних органов и внешних кожных покровов. Съедайте каждый день немного клубники, и вы не только улучшите...

Каждый спортсмен, тренирующий тело, чтобы сделать его совершенным, прибегает к нескольким видам тренировок. Одни проводятся для развития определённой группы мышц. Другие являются универсальными – они задействуют максимальное количество мускульной ткани человеческого организма. Иногда наблюдается перекос в сторону отдельных сетов. Это приводит к отставанию в развитии одних частей тела от других. Чтобы такого не наблюдалось, нужно чаще применять упражнения, задействующие почти все ваши мышцы. 1 упражнение-...

Вряд ли у вас получится похудеть, не внеся изменения в свой рацион. По статистике 90% результата похудения зависит от правильно подобранных продуктов. Условно их можно поделить на несколько видов: белковые, углеводные, жиро-сжигатели. Продукты,которые сжигают жиры: Существует ряд полезных продуктов, которые сжигают жиры, по-другому их называют продуктами с отрицательной калорийностью, они ускоряют сброс веса и о них необходимо знать. В основном к сжигателям жира относятся компоненты, требующие немалых затрат на переваривание...

Всем привет,сегодня мы поговорим о накачки ног! ПОЕХАЛИ! В домашних условиях, как правило, нет силовой рамы со штангой. Поэтому в качестве отягощений рекомендуем использовать гири, гантели, а также подручные предметы (например, бутылки с водой или рюкзак с грузом). Работа с собственным весом в данном случае бесполезна. 1) Приседания с гантелями: 1)Возьмите гантели в руки. 2)Стопы расположите на уровне плеч или немного шире. 3)На вдохе согните ноги, отведите таз назад, опуститесь в присед. 4)На выдохе – поднимитесь...