В вашей жизни слишком часто проявляется пассивность или наоборот агрессия? Тогда эта информация для вас!
Пассивность в отношениях с окружающими ведет нас к тому, что окружающие часто "садятся на шею" или пытаются подавить, подстроить под себя. Агрессия же, часто приводит к конфликтам и делает нас агрессорами и даже абьюзерами.
Но есть третий вариант поведения, который даёт спокойствие и уверенность - это ассертивное поведение.
Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него.
Есть такой психолог Эверетт Шостром и он разработал 10 прав человека, которые соответствуют ассертивному (уверенному, самоутверждающему) поведению.
Чем это может помочь именно вам? Если вы их будете немного применять в совоей жизни, вы очень скоро обнаружете, что стали немного увереннее. Если вы сможете их применять постоянно и в полном объёме, то не только вы, но и окружающие заметят перемены.
И что интересно, вам эти перемены понравятся, а вот окружающим может и нет.
1. Я ИМЕЮ ПРАВО ОЦЕНИВАТЬ СОБСТВЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ, МЫСЛИ И ЭМОЦИИ И ОТВЕЧАТЬ ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ
2. Я ИМЕЮ ПРАВО НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ И НЕ ОБЪЯСНЯТЬ СВОЁ ПОВЕДЕНИЕ
3. Я ИМЕЮ ПРАВО САМОСТОЯТЕЛЬНО ОБДУМАТЬ, ОТВЕЧАЮ ЛИ Я ВООБЩЕ ИЛИ ДО КАКОЙ-ТО СТЕПЕНИ ЗА РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ
4. Я ИМЕЮ ПРАВО ИЗМЕНИТЬ СВОЁ МНЕНИЕ
5. Я ИМЕЮ ПРАВО ОШИБАТЬСЯ И ОТВЕЧАТЬ ЗА СВОИ ОШИБКИ
6. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "Я НЕ ЗНАЮ"
7. Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ НЕЗАВИСИМЫМ ОТ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ ОСТАЛЬНЫХ И ОТ ИХ ХОРОШЕГО ОТНОШЕНИЯ КО МНЕ
8. Я ИМЕЮ ПРАВО ПРИНИМАТЬ НЕЛОГИЧНЫЕ РЕШЕНИЯ
9. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "Я ТЕБЯ НЕ ПОНИМАЮ"
10. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "МЕНЯ ЭТО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ"
Сколькими из этих прав вы пользуетесь в своей жизни? Часто ли в вашем окружении их хотят нарушить? ва
