Сокращение мышц происходит не самостоятельно, для их сокращения нужен сигнал от ЦНС. Зрительный и вестибулярный аппарат, система височно-нижнечелюстного сустава, проприорецепторов мышц, сухожилия, суставной аппарат сигнализируют нервной системе о расположении тела в пространстве.
Другими словами, это все, что говорит центральной нервной системе о положении тела в данное время. Далее центральная нервная система сигнализирует о том, чтобы мышцы сократились.
Если полученная информация говорит о том, что тело расположено неправильно, то ЦНС это исправит. К примеру, имеется боль в правом боку, человек ограничивает правую сторону в движении, всем телом, словно наклоняется вокруг больного места, и тело меняет свое положение.
Зрительный анализатор и остальные (взгляд для центральной нервной системы должен быть направлен прямо) передают информацию центральной нервной системе, она сигнализирует мышцам выше больного места, тело приходит в ровное положение, так как мышцы с одной стороны напряглись, чтобы зрительный и вестибулярный анализаторы сигнализировали центральной нервной системе о своем ровном положении.
Так человек обманчиво представляет, что стоит прямо, и кривизна отсутствует. Но стоит только увидеть себя под другим углом…
Глазодвигательные мышцы и короткие мышцы шеи (группа подзатылочных мышц) взаимосвязаны в центральной нервной системе. Эти мышцы зачастую делают сильнее работу друг друга.
Если взгляд достаточно длительное время направлен в одну сторону, к примеру, экран компьютера находится с правой стороны, то у него может появиться функциональный блок C0-1-2 позвоночно-двигательного сегмента. Другими словами, мышцы шеи, двигающиеся между первым, вторым шейным позвонком и затылочной костью, на стороне, куда был направлен взгляд, будут более напряжены.
Тест
Требуется сделать поворот головы в правую или левую сторону (куда повернулась легче, куда тяжелее), плечевой пояс при этом не участвует. Далее нужна оценка амплитуды поворота, вернуть голову в исходное положение, закрыть глаза и отвести глазные яблоки туда, куда поворачивалась голова, задержать положение на пятнадцать-тридцать секунд, смотреть перед собой, открыть глаза, повторно повернуть голову – амплитуда будет больше.
- Упражнения на расслабление глазодвигательных мышц рефлекторно расслабят короткие мышцы в подзатылочной области, и голова будет располагаться ровно.
- Благодаря расслаблениям и массажам подзатылочной области расслабятся глазодвигательные мышцы и улучшится зрение.
- При выполнении упражнений на мышцы шеи требуется двигать глазными яблоками, благодаря этому будет проще выполнить упражнения, и они дадут более хороший результат.
Упражнение
- Выполнять в расслабленном состоянии.
- Руки на затылке, не надавливать, они будут сопровождающими движения. Чтобы лоб не морщился, нужно смотреть вверх только глазными яблоками, глаза можно держать закрытыми.
- Вдохнуть, глазные яблоки вверх, задержать на пять секунд. Выдох. Расслабиться. Сделать мягкий наклон головы, в какой мере это возможно. Вновь вдохнуть, глазные яблоки вверх. Повторить шесть-семь раз.
© Екатерина Тур, 2020-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.