Продолжу рассказ о своем опыте в медитациях, который я начала в предыдущем посте. Итак, прочитав статью из старого советского журнала о йоге, я стала пробовать релаксационные техники, особенно мне понравилась #шавасана.
Мой юный 14-летний мозг тогда очень хорошо все схватывал и у меня стало довольно быстро получаться расслабляться. В итоге я довела этот навык до того, что в теле стало появляться ощущение парения в воздухе во время шавасаны. Этот необычный опыт настолько увлек меня, что я стала повторять его довольно часто. И однажды, в одном из таких опытов я вдруг обнаружила... что вишу над своим собственным телом где-то под потолком. Ощущения были настолько реалистичными, что это сильно напугало меня и я изо всех сил устремилась обратно в тело, стараясь почувствовать каждый палец на своих руках. К моему удивлению это получилось довольно легко. Сердце от испуга колотилось аж в ушах после такого опыта.
Потом я долго не решалась снова попробовать эту шавасану. Но однажды мне приснился сон, будто я стою на каком-то холме и передо мной бескрайняя зеленая долина из небольших холмиков. Выглядело это невероятно красиво, аж дух захватывало. Даже захотелось побегать по ним. И вдруг обнаружила, что я ПОНИМАЮ что нахожусь сейчас во сне и что я могу здесь делать все что хочу! Эта странная мысль удивила меня и я решила проэкспериментировать - так ли это на самом деле?
И мне почему-то пришла идея взлететь в воздух, уж очень хотелось посмотреть с высоты на этот безумно красивый пейзаж. Тогда я разбежалась с высоты холма, на котором стояла, подпрыгнула и... повисла в воздухе слегка покачиваясь вверх-вниз. Ощущения невесомости были очень реалистичными. Кроме невесомости я всей своей кожей ощущала легкий ветер, а нос уловил запах травы и свежего воздуха переполненного озоном. Это было невероятно! Такое я видела только в фантастических фильмах, а сейчас это происходило со мной как наяву, но я знала что это был сон!
Потом мне стало интересно - смогу ли я долететь до соседнего холма. И как только я подумала об этом - мое тело, левитируя, устремилось туда. Так я поняла, что мысленно могу управлять своим движением в воздухе. В голове тут же пронеслось тысяча вопросов, один из которых был: а что же сейчас происходит с моим физическим телом, если я настолько реалистично ощущаю себя во сне. Как только я об этом подумала - я почему-то сделала глубокий вдох и тут же почувствовала своей спиной кровать, а на животе одеяло. Открыла глаза и увидела темную комнату в которой заснула. Сердце опять бешено колотилось от такого невероятного впечатления.
Чуть позже, когда я пошла учиться на психолога, я узнала, что в психологии есть такой метод как #аутотреннинг. Оказывается аутотреннинг изобрел немецкий психотерапевт Иоганн Шульц. За основу этого метода он взял релаксационные техники из йоги. Когда пришло время защищать диплом я не раздумывая выбрала эту тему.
🙌🏻Интересно, что было дальше? Продолжать писать? Если да, то поставьте лайк и напишите в комментариях что хотите продолжения👇🏻
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если эта информация была полезна вам и я буду делиться еще всякими полезностями :)
#медитация #осознанные сны #левитация
