Что делать, если у вас высокое давление, а вы занимаетесь спортом, в частности бодибилдингом? Или вы решили заняться собой, но знаете, что у вас есть проблемы с АД.
В этой статье я дам вам несколько рабочих советов, которые помогут тренироваться, не причинив вреда здоровью.4
1. Высокое давление это не причина, а следствие. Нужно выяснить, почему оно повышается. Поэтому, прежде чем начать тренировки идем к врачу и получаем диагноз. Если скачки давления достаточно высокие и частые, рекомендую поговорить с врачом о приеме определенных препаратов на постоянной основе. Это гипотензивные средства и бета-блокаторы.
2. Если вы курите - немедленно бросайте! Курение бьет по сердечно-сосудистой системе, заставляет сжиматься ваши сосуды и является одной из основных причин скачков давления.
3. Дождитесь, когда под воздействием препаратов, которые назначил врач ситуация с АД стабилизируется и только после этого приступайте (или возвращайтесь) к тренировкам.
4. Если у вас стало повышаться давление, начинайте постепенно отходить от работы с максимальными весами. Повышенное давление, которое вас сильно беспокоит, это сигнал к тому, что ваше время в силовом экстриме закончилось. Если конечно не хотите получить инсульт.
5. Уберите все упражнения вниз головой.
6. Если вы новичок, начинайте тренировки под руководством опытного! тренера. Обязательно сообщите ему о ваших проблемах с АД.
И главное - если вы не являетесь профессионалом, тренируйтесь в умеренном режиме. Соблюдайте режим восстановления, достаточно спите. Помните - главное это не то, сколько ты жмешь сейчас, а то,как долго ты сможешь жать эту штангу!
Всех обнял, ваш Одиссей.