Все больше людей сейчас задумываются о своем здоровье. Начинают изучать пищу, которую они едят, состав, полезность.
Есть запрос от общества на "ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ"
Все мы знаем о наличии нервных отклонений в виде Булимии и Анорексии.
Булимия - неконтролируемое переедание с последующим вызыванием рвоты.
Анорексия - практически полный отказ от еды, в основ страдают девочки подростки на фоне взросления и не принятия изменения своего тела
Орторексия
В последнее время, все чаще, встречается еще один тип нарушения пищевого поведения - Орторексия.
Орторексия - расстройство пищевого поведения, определяемое как «маниакальная-навязчивая идея здорового питания».
Перегибы в любую сторону приводят к отклонениям и последствиям от них. Любой зависимый человек от работы, алкоголя, сладкого и др. считает, что он контролирует процесс и не хочет признавать свою уязвимость. Будь то тест или убеждения родственников, иногда глаза открываются и нам становится легче справиться с зависимостью.
Тест на наличие орторексии
Будьте честны перед собой. Т.к. судья здесь только Вы сами!
Вопросы 1,2:
Всегда - 2 балла, Часто- 4 балла; Иногда - 3 балла, Никогда - 1 балл.
1. Думаете ли вы о калорийности пищи во время еды?
2. Чувствуете ли вы вину, при нарушениях в режиме питания?
Вопросы 3-6:
Всегда - 4 балла, Часто- 3 балла, Иногда – 2 балла, Никогда- 1 балл.
3. Чувствуете ли вы замешательство, когда идете в продуктовый магазин или на рынок?
4. Является ли вкус пищи более важным, чем ее качество, когда вы оцениваете еду?
5. Позволяете ли вы себе какие-нибудь нарушения в режиме питания?
6. Как вы думаете, ваше настроение влияет на пищевое поведение?
Вопросы 7-15:
Всегда - 1 балл, Часто - 2 балла, Иногда - 3 балла, Никогда - 4 балла.
7. Беспокоят ли вас мысли о еде в последние три месяца?
8. Обусловлен ли выбор пищи беспокойством о состоянии вашего здоровья?
9. Вы готовы потратить больше денег, чтобы есть здоровую пищу?
10. Волнуют ли вас мысли о еде в течение более трех часов в день?
11. Вы считаете, что убеждения есть только здоровую пищу повышает самооценку?
12. Как вы думаете, употребление здоровой пищи повлияло на ваш образ жизни?
13. Вы думаете, что употребление здоровой пищи может улучшить ваш внешний вид?
14. Думаете ли вы, что в продаже есть еще и нездоровая пища?
15. В настоящее время, вы употребляете пищу в одиночестве?
Оценка результата
Если вы набрали больше 40 баллов , у вас, вероятно, нервная орторексия.
Выводы
Везде подстелить соломки не удастся, иногда нам приходится смириться с некоторыми вещами. Постоянная слежка за собой приводит только к психологической нагрузке и это еще хуже, чем иногда есть нездоровую еду.
Во всем важна мера
Если ваши результаты теста указывают на орторексию, вам придется поработать над неким пофигизмом, и на какое-то время позволить себе отступить от своих убеждений. В некоторых случаях потребуется психотерапевт.
Мы все несовершенны и с этим придется смириться!
Тест online - Дисфункция щитовидной железы
Тест online - Что из моей жизни влияет на здоровье?
Тест online - Почему я много ЕМ?
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️