Среди многообразия диет, которыми пестрит сегодня пространство Интернета, бабушкина диета, пожалуй, занимает особое место. Она не предполагает истощения организма и изнурительных физических нагрузок. Её рацион составлен размеренно и мудро, как и всё у представительниц старшего поколения, умудрённых жизненным опытом. Данный способ похудения представляет собой грамотно сбалансированную систему питания.
Как работает
Набор продуктов, который разрешён бабушкиной диетой, определяет быстроту и качество похудения. Учитывая её безуглеводность и обогащённость белками, потеря лишних килограммов пройдёт без видимого вреда для организма. Питаясь по этой системе, вы сможете привести в порядок обменные процессы, сбой в которых как раз и провоцирует отложение жиров и набор лишнего веса.
Если придерживаться рекомендаций специалистов и всё делать грамотно, без фанатизма, за неделю такой диеты можно легко сбросить 4 кг.
Основные принципы
Главная особенность бабушкиной диеты, которая вызывает у многих недоумение и споры, — её вариативность. Быстрота и качество похудения будут зависеть от того, какой именно тип вы предпочтёте. Первый предполагает однообразное меню, когда все 7 дней придётся сидеть на одних и тех же блюдах. Второй более разнообразен, хотя тоже включает в себя преимущественно белковую пищу. Однако оба подчиняются одним и тем же принципам.
Запрещённые продукты:
- жирная пища;
- соль;
- соки;
- молоко;
- алкогольные напитки;
- квас;
- шоколад;
- сложные соусы;
- сладкие сдобы;
- хлеб I и II сорта;
- консервы.
Разрешённые продукты:
- нежирное мясо;
- яйца;
- овощи;
- ягоды;
- чай;
- сыр;
- рыба;
- травяные настои на ночь: из мяты, укропа, душицы, фенхеля.
Другие особенности:
- повторить сброс килограммов можно будет только через 2 недели;
- ночной сон должен составлять не менее 8 часов в сутки;
- после пробуждения утром нужно выпить стакан обычной воды комнатной температуры;
- завтракать можно только спустя 40 минут после этого;
- в промежутках между приёмами пищи нужно пить обычную воду без газа;
- ужин должен состояться не позднее 19.00 вечера;
- солить пищу нельзя;
- пешие прогулки приветствуются, как и лёгкая зарядка утром.
Бабушкина диета — отличный способ похудеть для тех, кто не любит изнурительных голодовок. Разрешая в рационе мясо, эта система питания не даёт организму истощиться. Обязательно стоит её попробовать тем, кому срочно за неделю необходимо убрать 3-4 кг, не отрываясь от производства.
