Мы упомянули о том, что фасция влагозависима. Будто губка, она способна насыщаться водой, становится от этого более эластичной. Изумитесь красоте и подвижности фасции на видео:
Эта уникальная структура может высохнуть, что сделает ее жесткой, неподвижной, болезненной. О том, из чего состоит фасция, можно прочесть тут.
⠀
Для здоровья фасции необходимо следить за питьевым режимом. А впрочем, почему только фасция? Вязкость крови, объем синовиальной жидкости в суставах, хороший тургор кожи – все это зависит от того, сколько мы пьем. Давайте разберемся?
И конечно, желательно пить не кофе, а чистую воду. Логика тут проста, вода – это универсальный растворитель. Почкам она необходима, чтобы эффективно работать, очищая организм от токсинов и солей, растворяя их в воде и выводя из организма с мочой. Если мы предпочитаем напитки, являющиеся растворами, а не воду, то почкам приходится совершать двойную работу! Не очень-то удобно растворять в растворе…
Недостаточное количество чистой воды приводит к тому, что выделительная система плохо справляется со своей функцией. Токсины не выводятся полностью, а затем накапливаются. В первую очередь от накопления токсинов страдают сердце, сосуды, затем уже кости, связки, суставы, соединительная ткань.
⠀
Попробуйте лучше прямо сейчас проверить состояние вашей грудинной фасции:
- Потрогайте участок в районе грудины.
- Идите по центральной линии, от ключиц вниз проложите дорожку подушечками пальцев, надавливая и совершая массирующие движения.
В норме это должно быть абсолютно безболезненно. Но если у вас сидячая работа, много закрытых поз, сведенных внутрь плеч, нарушен питьевой режим, стрессы, поверхностное дыхание – грудинная фасция будет обезвожена, стянута и болезненна. В этом случае возьмите такой самомассаж на вооружение и регулярно стимулируйте и расслабляйте фасцию.
Бывает так, что, если вам трудно дышать - одышка, сердцебиение - вы вместо упражнений решаете лечь на диван, снизить пульс, неглубоко дышать? Но при этом понимаете, что это не лучший выбор, просто начать заниматься трудно... Так же и с водой, если вы страдаете от отёков, то это не означает, что нужно пить меньше воды.
Выпивая 1,5-2 литра чистой воды в сутки возможно постепенно нормализовать работу выделительной системы. А она в свою очередь поможет всему организму.
Ставьте палец вверх, подписывайтесь на наш канал!