Людям свойственно отодвигать многие дела на потом, аргументируя это наличием времени. Но когда его не остается, приходится крутиться как уж на сковородке. Сегодня расскажем, как применять дедлайны с пользой, чтобы завершать дела быстрее и не перегорать.
◉ Установите сроки для каждой отдельной задачи
Когда вы распределите сроки окончания задач равномерно, вас не будет нагнетать мысль об общем объеме работ. Мозг будет выделять дофамин на каждое успешное окончание дел, тем самым мотивируя вас выполнять работу дальше. Вспомните, какой кайф вычеркнуть пункт в списке дел!
◉ Выше стресс = выше возбуждение
Когда нам говорят: «Это должно быть готово через час!» – мозг мгновенно начинает яснее мыслить и включаться в работу. Так происходит благодаря выбросу адреналина и кортизола. Но есть момент: если гормонов становится много, то ваша эффективность идет на спад.
Старайтесь устанавливать себе сжатые сроки для простых задач и более свободные – для трудных (потому что они сами по себе вызывают бурный выброс гормонов).
◉ Установка срочных дедлайнов
Несмотря на то, что длительные сроки дедлайна успокаивают, сжатые помогают работать продуктивнее за счет эффекта срочности. Например, придумайте себе награду за то, что задачу, которую нужно выполнить за 5 дней, вы сделали за 1-2.
◉ Рассказывайте о достижениях
Когда вы чувствуете ответственность перед кем-то, уровень важности достижения цели поднимается автоматически. Если вам важно, чтобы кто-то контролировал процесс выполнения работы, найдите себе партнера для отчетности. С ним можно созваниваться или встречаться, чтобы обсудить сделанное и наметить планы. Такой метод работает в том случае, если вам всегда необходима поддержка близких, чтобы снизить стресс и словить вдохновение.
◉ Задачи – это игра
Да, не все задачи бывают увлекательными и интересными, но выполнение их всё равно требуется. Сделать из неинтересной задачи интересную вам поможет геймификация. Например, приложение https://habitica.com поможет сделать процесс работы более увлекательным. Формируйте свои планы внутри приложения и получайте за выполнение или не выполнение награды/наказания.
Здесь вы прокачиваете не только себя, но и своего виртуального двойника.
А вы часто дотягиваете все дела до последнего? Как боретесь с этим? Пишите в комментарии
Источник: Школа TargetHunter
Помогаем бизнесу и специалистам БЕСПЛАТНО: доступ до 31 мая
Обучайся маркетингу БЕСПЛАТНО в команде спецов → TargetHunter
Смотри, что у нас есть для тебя:
- Комьюнити более 300 000 спецов в разных нишах бизнеса.
- База 500+ кейсов по маркетингу и бизнесу.
- Более 3000 статей по теме развития бизнеса.
- Регулярные ответы на вопросы от топовых специалистов по рекламе.
- Бесплатные публикации твоих кейсов в порядке очереди
- Сервис по поиску аудитории «ВКонтакте» с 150 функциями.
- Бесплатный саппорт для нашего сервиса 24/7
- Отличная атмосфера и настроение.
- Никакого негатива и токсичных людей – только адекватное общение.
Присоединяйся к команде → https://vk.com/targethunter Ждем тебя)