Скоро открытие летнего сезона и всем нам хочется выглядеть идеально, но за зиму и в условиях карантина мы поднабрали вес и не готовы в открытию купального сезона. Мы девушки следим за своей фигурой и хотим выглядеть привлекательно в глазах противоположного пола, по этому многие бросаются качать пресс, но не всегда это может быть эффективно, а в некоторых случаях даже наоборот приводит к увеличению объемов. Давайте же вместе разберемся с этой проблей и найдем пути решения.
1. Выпирающий живот может быть "звоночком" наличия заболеваний женской половой системы, тогда стоит обратиться к врачу.
2. Выпирающий живот может быть признаком психосоматических проблем, которым мы часто не придаем значение. В этом случае было бы не плохо найти хорошего специалиста, который поможет найти данную проблему.
Но если у Вас нет проблем со здоровьем существуют ряд других причин:
1. Осанка.
Если у Вас проблемы с осанкой, то выпирающий живот- это Ваш спутник. Подойдите к зеркалу встаньте ровно и Вы увидите, как Ваш животик перестанет выпирать и выглядеть Вы будете намного привлекательнее. Если Вы обнаружили данную проблему, то у есть способ её исправить.
— Вспомните старое доброе упражнение — ходить с книгой на голове. Это действительно работает. Совмещайте эту привычку с повседневными действиями. Протирайте пыль, читайте, поливайте цветы с грузом на голове. Так интереснее. В данном положении тело само примет правильную позицию и постепенно привыкнет к ней.
Еще один хороший вариант. Прижмитесь к стене спиной (икры, пятки, ягодицы, плечи и затылок должны касаться стены). Постойте так немного, зафиксируйте положение и постарайтесь оставаться в нем как можно дольше.
2. "Забитый" кишечник.
Ваша осанка, как у балерины или гимнастки, но все равно животик выпирает? Следующей причиной, данной проблемы может быть "забитый" кишечник из-за неправильного питания. Неправильное питание, может привести к вздутию и плохому перевариванию пищи. В следствие чего наш живот и начинает приобретать не ту форму, которую бы хотелось. Что же делать в этом случает? Чистка! Вам поможет чистка кишечника. Ее необходимо делать периодически, она может быть в виде разгрузочных дней или использование "щеток" для нашего организма. Но не забывайте, что это должно быть максимально комфортно для Вас и не приносить стресс не Вам не вашему организму.
Вот рецепт салата "Щетки", которым я пользуюсь сама.
Противопоказания:
- почечная недостаточность;
- обострение заболеваний ЖКТ;
- хроническое расстройство кишечника.
Ингредиенты:
- сырая капуста - 300 г;
- сырая свекла - 300 г;
- сырая морковь - 300 г;
- оливковое масло - 1 ч. л.;
- лимонный сок - 1 ст. л.
Приготовление:
- Все корнеплоды измельчить при помощи терки с самыми крупными делениями.
- Белокочанную капусту очень тонко нашинковать острым ножом.
- Полить ингредиенты свежевыжатым соком цитруса.
- Тщательно размять получившуюся нарезку руками.
- Последним добавить масло.
Данный салат можно использовать во время разгрузочного дня, так и вместе с обычным приемом пищи.