Как заставить себя заниматься спортом на улице? Выбери подходящие тренировки

Некоторые люди не могут себя заставить заниматься спортом, так как имеют останавливающие мысли. Другие думают, что среди занятий спортом в условиях улицы ничем особым то и не займёшься и ни каких серьёзных результатов не получишь. 

В этой статье я расскажу о направлениях для занятий спортом на улице. 

Чтобы занятия спортом на улице были действительно приятными, стоит выбрать подходящее для Вас направление.

1. Ходьба. Пробовали ли Вы когда-нибудь пройти 10 тысяч шагов? Легко? 20 тысяч шагов? 30 тысяч шагов? А если по гористой местности? Есть специальные приложения, которые могут считать Ваши шаги. Если Вы никогда не относились к ходьбе как к физическим нагрузкам, установи для себя подходящую дистанцию и приступай. Если ВЫ в принципе далеки от физических нагрузок, начинайте с 7000 шагов или с 5000 (учитывай свои возможности, в будущем будет доступно больше).

2. Бег. Очень популярный и известный вид физических нагрузок. Возьми с собой друга и вперёд.

3. Велопрогулка. Отличное времяпрепровождение. Непринуждённая атмосфера и хорошая физическая нагрузка.

4. Езда на роликах.

5. Обычная гимнастика на улице.

6. Круговые тренировки кросс-фит. Находишь программу тренировок кросс-фит, изучаешь технику выполнения основных упражнений и вперёд. 

7. Воркаут и калистеника. Что понадобится? Брусья, турники, спортивная площадка. Кстати иногда и это для таких спортсменов не требуется, сойдут буквально любые выступы, на которых можно повиснуть, зависнуть или выполнить какой-либо эффектный элемент. Но конечно не специализированная площадка может увеличить вероятность получения травм. Воркаукт и калистеника весьма эффектные направления уличного спорта.

Что выбираешь ты? Напиши в комментариях. Возможно ты выбираешь направления, которые не указаны в этом списке,также поделись этим в комментариях.

Ещё статьи о психологии спорта и ЗОЖ на этом канале:

• Как заставить себя заниматься спортом на улице. Останавливающие мысли.
• Как заставить себя заниматься спортом дома?
• 4 мотива для занятия спортом. Как смотивировать себя заниматься спортом?
• 3 секрета как похудеть за неделю.

Видеоматериал о психологии спорта и ЗОЖ от меня:

• Как заставить себя заниматься спортом дома?
• 4 мотива для занятия спортом. Как смотивировать себя заниматься спортом?
• 3 секрета как похудеть за неделю?

P.S. Подпишись на канал в Дзен.

Заходи и подписывайся на канал в YouTube.