Иногда мы не обращаем внимания на свой лишний вес, и на то, что мы набрали ещё несколько килограмм, а иногда эти лишние килограммы могут быть критичными для нашего здоровья и самочувствия.
Полные люди часто носят одежду свободного кроя, и часто не сразу обращают внимание на то, что она становится тесной, а наше тело начинает давать сигналы что оно не довольно нашим весом, уже тогда, когда ситуация становится критичной.
Я собрала в этой статье 7 сигналов вашего тела, которые помогут вам обратить внимание на свой вес, и начать приводить его в норму прежде, чем угробить здоровье.
1.Вы быстрее устаёте. Особенно, когда много двигаетесь, после ходьбы пешком на те же дистанции что и раньше у вас стали сильно болеть ноги, особенно стопы. Это говорит о том, что увеличилась нагрузка на суставы и сухожилия.
2.Вам стало сложно нагнутся, мешает живот. Это значит, что ваш живот увеличился в объёмах, и нужно поработать над его уменьшением.
3.У вас увеличилось потоотделение. Полные люди чаще всего много потеют, таким образом организм пытается вытолкнуть из себя лишнюю воду, и снизить нагрузку на тело в целом и на сердечно сосудистую систему.
4.У вас стали отекать ноги. Очень серьезный сигнал, на который нужно обратить внимание, он говорит о том, что увеличился объём крови в организме (у полных людей он больше чем у худых) и сердцу стало труднее перекачивать такие объемы. Если вместе с этим симптомом появились боли в сердце, или учащённое сердцебиение, необходимо проконсультироваться у врача, прежде, чем начинать процесс похудения, который врач вам обязательно порекомендует.
5. Вам трудно втянуть живот, практически невозможно. Это говорит о том, что скопления жира на вашем животе вышли за пределы нормы. Кстати, большие жировые отложения на животе часто бывают предвестниками инсулиноризистентности, которая впоследствии может привести к сахарному диабету.
6. У вас стало повышаться артериальное давление. Один из тревожных звоночков, на который тоже обязательно нужно обратить внимание, если повышение давления спровоцировано только лишним весом, и нет никаких других проблем, то сбросив несколько килограмм, вы забудете об этой проблеме.
7.Вы стали храпеть. Храп так же является одним из частых спутников лишнего веса, из-за ожирения нарушается вентиляция лёгких и горло обрастает жиром, что может провоцировать храп.
Если вы нашли у себя хотя бы 2 пункта из выше представленных, обязательно проверьте свой индекс массы тела, чтобы узнать, сколько у вас лишнего веса.
Как узнать сколько у вас лишнего веса читайте здесь.
Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал здесь, чтобы получать новые интересные публикации на тему похудения!
