И снова здравствуйте! Сегодня 12 мая, и мои новые тарелочки. Завтрак - 9.00 Первый перекус - 12.00 Обед - 14.30 Второй перекус - 17.00 Обед - 19.00 Как я готовлю булгур, можно прочитать ЗДЕСЬ или пройти по ссылке ниже. Сегодня обошлась без сливок и вместо куриной грудки использовала куриные крылышки. Из овощей использовала лук репчатый, морковь, перец сладкий, помидор и зелень. Итого за день: КБЖУ: 1168/76,8/48,2/106,5 Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ. Приятного аппетита! И до новых встреч!
И снова здравствуйте!
Сегодня 12 мая, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 9.00
- Молочный суп с вермишелью и маслом - 225 г;
- Яйцо - 46 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Первый перекус - 12.00
- Кефир с семенами льна и расторопшей - 210 г.
Обед - 14.30
- Суп с фрикадельками - 220 г;
- Бутерброд на ржаном хлебе с авокадо и огурцом - 72 г;
- Яичница из перепелиных яиц - 32 г.
Второй перекус - 17.00
- Творог с фруктами (груша, киви) и ряженкой - 220 г.
Обед - 19.00
- Булгур, тушенный с овощами, грибами и куриными крылышками - 220 г.
Как я готовлю булгур, можно прочитать ЗДЕСЬ или пройти по ссылке ниже. Сегодня обошлась без сливок и вместо куриной грудки использовала куриные крылышки. Из овощей использовала лук репчатый, морковь, перец сладкий, помидор и зелень.
Итого за день:
КБЖУ: 1168/76,8/48,2/106,5
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!