Третий день "Ленивой диеты" также прошел без проблем. Пью воду, питание для меня привычное, много времени провожу на свежем воздухе. Все цветет, пахнет, тепло - даже жарко. Цветут первые цветы - красота!
ЗАВТРАК:
омлет из 2-х яиц на молоке (омлет приготовлен на сковороде путем перемешивания. Сковородка смазана как на блины)
напиток из ячменя с молоком
2 хлебца с небольшим количеством сливочного масла и 2 кусочка творожного сыра
ПЕРЕКУС (традиционный):
2 грецких ореха.
Этот перекус у меня традиционный уже в течение нескольких месяцев. Он мне совершенно не надоел, с удовольствием поедаю орешки каждый день.
ОБЕД:
Суп (больше похож на кашу, густоват) из чечевицы с куриной грудкой. Очень сытно.
1 кусочек ржаного хлеба.
Апельсин.
ПЕРЕКУС:
Тоже традиционный перекус и тоже никогда не надоедает. Иногда я его заменяю на томатный сок собственного приготовления или на йогурт.
УЖИН:
Творожно-фруктовый салат.
Обожаю творожные салаты - как с фруктами так и с овощами. Вот дождусь своих огурцов и помидор - буду частенько делать творожно-овощной салат.
На ночь, перед сном - стакан кефира комнатной температуры.
Вот и весь сегодняшний рацион. В течение дня, как и положено, пью за 20-30 минут по 2 стакана воды.
В конце, как и обещала ряду подписчиков, рецепт моих мясных шариков в бульоне:
1. В кипящую воду закладываю нашинкованную на крупной терке морковь и нашинкованный лук-репку.
2. В куриный фарш или из индейки добавляю мелко-мелко нашинкованный лук-репку, солю, перчу.
3. В закипевшие овощи закладываю сформированные мясные шарики (беру чайной ложкой фарш, придаю руками форму шарика).
4. Все. Закипит, убавляю огонь, довожу до готовности.
5. Очень вкусно, сытно, настоящий диетический обед-ужин.
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!