Здоровый образ жизни неразрывно связан с правильным питанием. Исследовав массу рецептов и опробовав их на себе, могу смело рекомендовать гречку, как универсальный продукт, подходящий большинству людей вставших на путь здорового питания. Вот один из способов употребления, которым я пользуюсь несколько раз в неделю. Как правило, это завтрак и готовлю я его с вечера, так как блюдо должно настояться около 8 часов. Первым делом отмеряем 100 грамм сухой гречки, что составляет 343 ккал. Заливаем ее 100 граммами 1%ного кефира, а это всего 37 ккал и ставим в холодильник примерно на 8 часов. В готовое блюдо можно добавить ложку меда - примерно 30 ккал и что-нибудь по своему вкусу. Я добавляю разные семена. Приятного аппетита! Будьте здоровы и счастливы! Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и пишите комментарии! Всегда на связи и готов к общению.
