1. Ешьте сбалансированно
Следите за тем, чтобы у вас обязательно в рационе присутствовали: углеводы (сложные), белки и жиры.
2. Не пропускайте приемы пищи, соблюдайте ритм
3. Сократите потребление сахара, если есть возможность, откажитесь полностью
4. Пейте зеленый чай
Как бы странно это не звучало, но в нем присутствуют антиоксиданты, которые способствуют сжиганию жира и ускоряют обмен веществ.
5. Лучше не ешьте фаст-фуд
6. Пейте воду!
Замените на воду всякие соки, газировки и другие напитки. Вода не содержит калорий, а так же способна очистить организм от шлаков.
Для того, чтобы нам похудеть конечно же нужно правильно питаться и заниматься физическими нагрузками.Найдите для себя хобби, которое будет приносить вам удовольствие и сжигать калории
Хотите побольше узнать о похудении?
