Диетологи утверждают, что ночью стоит воздержаться от перекусов. Но при этом никто из специалистов не говорит о том, что голод также способен навредить организму. Так что можно съесть, чтобы не вызвать тяжесть в животе на ночь глядя?
Если человека в вечернее время одолел голод, возможно, стоит остановить свой выбор на напитках, например, на ромашковом чае. Он не только успокаивает, но и располагает к хорошему сну.
Расслабиться также поможет и молоко. Достаточно выпить всего лишь стакан полезного напитка перед отходом ко сну для того, чтобы почувствовать сытость без дополнительной тяжести.
А, чтобы усилить снотворный эффект, достаточно добавить в молоко немного мёда, он не навредит фигуре. Мед можно добавлять только в горячие напитки, в противном случае, от его полезных свойств не останется и следа.
В ночное время также можно съесть банан, в нем содержится серотонин, который помогают улучшить настроение.
Мало кто знает, что овсянка подходит не только для утреннего приема пищи, но и для ночного. Можно добавить в нее мёд или немного изюма, чтобы сделать кашу более сладкой. Многие диетологи отмечают, что овсянка благотворно влияет пищеварение, поэтому она является лучшим выбором.