Нет-нет, не подумайте, я не буду выдвигать безумные теории о наличии каких-либо канцерогенов в быстрой еде или говорить о том, что она вредная и несбалансированная, выдвигать различные теории о том, что там много сахара, а сахар наркотик и прочее.
Качество того же Макдональдс во многом превосходит качество пищи в обычных кафе и забегаловках, во всяком случае я на 100% уверен, что отравиться «Макдаком» не удастся. Я сам очень любил раньше закинуть в себя обед с каким-нибудь бургером и запить всё это холодной кока-колой. Но по мере прихода к тотальному здоровому образу жизни, всё больше и больше приходило осознание, каким же образом убрать из своего рациона и жизни в целом всё вредное.
«Умеренное потребление», да это самая настоящая пытка, а не умеренное потребление, попадая в организм подобно наркотику тот же Макдак вызывает желание повторить, а потом ещё, тем более всё достаточно бюджетно. А это и приводит нас к основной причине ожирения в мире - калории стали очень доступны! Ну посудите сами, нам не нужно больше заморачиваться с поиском пропитания, тратить на это энергию, достаточно пройти или проехать несколько километров и вот она, суточная норма калорий на подносе за 300-500 рублей.
Так в чём же беда фастфуда, именно в этом, в калориях, в их неимоверном количестве, которые просто не сжечь бытовой активностью или обычной тренировкой (не профессиональной, билдеры, лифтеры и пр.)
Я взял за основу именно Макдак, как эталонный фастфуд и самый популярный у нас и в мире, остальные сети не внушают мне доверия, ну, например, после KFC мне однажды пришлось провести часа 3 так скажем избавляясь от KFC.
Привожу короткую выдержку из массивного меню Макдональдс, а все продукты, их калорийность и энергетическую ценность, вы можете посмотреть здесь
Но даже из приведенной таблицы видно, что достаточно съесть Бургер и картошку, чтобы получить половину суточной нормы калорий. Которые надо куда-то потратить. Да, основной обмен сожжёт это, но только при условии, что другой преимущественно углеводной пищи в этот день не было и не будет.
В случае с фастфудом, к сожалению, простым является лишь один способ, исключить его из рациона навсегда. И я не «чикантэ» такое предлагать, дело в том, что если от чего-то отказываться, то отказываться совсем, а не снижать потребление или подкладывать этому альтернативу и только так, выходит «просто», «легко». Через какое-то время перестаёшь это замечать, игнорируешь осознанно. Так я бросал все вредные, пагубные вещи, в том числе фастфуд. Конечно неправильно приводить аналогию с сигаретами, но с другой стороны, она как нельзя лучше отражает то, что я пытаюсь сказать. Если человек курит раз месяц или раз в неделю, он всё равно курит, он не бросил, а количество этих «раз» будет неизбежно расти. Поэтому решил приводить себя в форму? Понимаешь, что фастфуд тебе непозволителен исключительно из-за его избыточного калоража? Ну вот и брось есть фастфуд, раз и навсегда, окончательно и бесповоротно. И ещё одно, дорогие друзья, в этой статье я говорю лишь о Макдональдс, но это совершенно не значит, что с другими сетями, кебабными, шавермошными и шаурмячными ситуация другая, нет, там всё ещё хуже, только к избыточному калоражу может прибавиться бонусом какая-нибудь неприятная история, вызванная бактериями.
А на сегодня всё, не забывайте подписываться на канал, пишу каждый день. Также напоминаю, что если вы действительно решили изменить себя, и не знаете с чего начать, я готов вам помочь, именно с этой целью мною была написана и издана небольшая книга "PRO похудение", которую я распространяю практически даром, через Литрес. (кликабельно) Все вопросы о личном сопровождении на почту Rorschachnewlife@gmail.com
Более того, если у вас по каким-то причинам нет денег на приобретение моего труда, я готов абсолютно безвозмездно выслать вам PDFочку на почту, просто пришлите мне на указанный адрес письмо с темой "Хочу книгу" и я вышлю вам её в ответ.
P.s. Наш с супругой Instagram там вы найдёте множество рецептов вкусной, здоровой пищи, различные варианты тренировок, упражнений и много чего ещё.