Приветствую вас, дорогие мои читатели! Как хорошо что вы есть! Иначе, то, что я пишу, не имело бы никакого смысла.
А так, есть с кем делиться полезной информацией.
Так хочется, чтобы все люди были здоровы. Жаль только, что многие ничего не делают для этого.
Но вы, мои читатели, не из тех людей. Я знаю, что вы заинтересованы в том, чтобы выполнять различные упражнения для здоровья и вообще, ведёте здоровый образ жизни.
Хочу пополнить копилку ваших знаний очередным упражнением. Впрочем, думаю, что вы о нем знаете. Поэтому, это будет всего лишь напоминанием для вас.
Это простое упражнение я выполняю с самого утра. Делать его можно сидя и стоя.
Я отдаю предпочтение второму варианту.
Как делать упражнение для шеи
Как я уже сказал, это упражнение не представляет никакой сложности.
Поэтому, просто выполняйте его и наслаждайтесь самим процессом.
Итак, начинаем.
- Становимся ровно. Если выполнять упражнение сидя, нужно также сидеть ровно.
- Поднимаем руки в стороны и начинаем медленно поворачивать голову вправо-влево.
- Движения должны быть плавными, без рывков.
- Выполняем по 25 поворотов головой в каждую сторону.
Это упражнение укрепляет мышцы плечевого пояса, улучшает кровоток в шейном отделе позвоночника, что благотворно влияет на сосуды головного мозга.
Кроме того, это упражнение является прекрасной профилактикой шейного остеохондроза.
Вот, такое упражнение! Обязательно попробуйте его выполнить и поделитесь впечатлением в комментариях.
Прошу вас, не забудьте поставить лайк и поделиться этим постом с друзьями в социальных сетях.
Всем здоровья, больше жизненной энергии и позитива!
Если вы еще не подписаны на канал, сделайте это, нажав на эту ссылку.