Начну с того, что на начало диеты я была почти 90 кг, без 100 грамм))
Вес составлял 89.9 кг!
После окончания диеты вес составил 85.9 кг!
То есть получается, что за 12 дней, с нарушениями, я скинула ровно 4 кг.💪
Я не скажу, что я прям очень сильно себя ограничивала, если почитать мои предыдущие статьи, то завтракала я не всегда по диете, а также и обеды были в виде супа и много чего еще. 🤔
Начало диеты читайте здесь:
✨1 ДЕНЬ!
✨3 ДЕНЬ!
✨7 ДЕНЬ!
✨9 ДЕНЬ!
✨11 ДЕНЬ!
Изначально я собиралась продержаться на диете 10 дней и ничего не солить, но так получилось, что во время дистанционного обучения с детьми дома просто не выдержала бы морально сильные ограничения в питании.
И пусть я не особо следовала рациону диеты, но интервал выдерживала строго с 12 до 18.00!🕕
✨Завтрак в 12.00.
✨Обед в 15.00.
✨Ужин в 18.00.
На протяжении всей диеты, мы с семьей находились дома и мои движения были ограничены от слова СОВСЕМ!⛔
То есть я не занималась спортом и в основном сидела и лежала. Не было и пеших прогулок на беговой дорожке, как раньше.
В 11-ый день диеты я позволила себе красную икру с хлебцами, а в 12-ый день на ужин был тунец, хоть и собственном соку, но это консерва и к тому же соленая.🙈
Поэтому на 13 день взвешивания я увидела привес в 100 грамм.😬
✅Подводя итоги!😉
Конечно если бы я следовала полностью диете, то скинула бы намного больше, но факт в том, что больше - это не значит жира. Скорее бы всего больше ушло воды из-за питания без соли.🙄
Я нарушала, о чем не жалею.😋 Скажу что у меня очень хорошо ушли объемы. До этого футболка была уже просто в облипон)) сейчас наконец-то она на мне опять болтается!😉 Очень похудели ноги и сдулось лицо!
Еще один плюс, что вес сдвинулся с мертвой точки, ведь до этого он стоял около месяца или даже больше, уже не помню!😵
Самое сложное после диеты - удержание веса!☝ Чем я сейчас и занимаюсь!