Рацион на 1500 ккал для похудения

Всем привет,сегодня я вам расскажу,о меню 1500 ккал,простите,что меня долго не было,уезжал!

Поехали!

1.Завтрак

На завтрак мы съедаем овсяную кашу с бананами или малиной,а так же можно съесть 1-2 яйца

2.Перекус 1

О перекусах мы поговорим тоже.В первый перекус перед обедом мы съедаем 1-2 яблочка и все

3.Обед

Ну вот и обед!В обед у нас гречка с куском курицы и капустный(можно и морковный) салат или можно еще легкий теплый суп с курицей

4.Перекус 2

Во второй перекус перед ужином мы съедаем простой творог без йогуртов и т.д

5.Ужин

Наконец то ужин!На ужин у нас 1-2 хлебца,овощной салат с разрезанной курицей

Важно:салат не должен ничем быть залит,то есть маслом,майонезом и т.д

Спасибо за прочтение статьи и 10 подписчиков!!!